42天瘦了14斤，請收下這份譚維維的減肥

夏季已悄悄來臨，開始秀腿秀身材的季節又到了，小仙女們，你準備好了嗎？俗話說，減肥三分靠練，七分靠吃，今天給大家分享譚維維減肥食譜，希望能助減肥的小仙女一臂之力。

前段時間，譚維維的一組露腹肌照惹來大家一致讚揚和佩服。譚維維的不少明星朋友還給她評論，其中，演員蔣欣就說：「譚大哥，我敬你是條漢子」、歌手江映蓉也表示：「太厲害了！朝著姐出發！！！」

之前譚維維也在微博上發過自己的食譜，42天，一共瘦了14斤，剛開始一個禮拜瘦了6斤！看起來是非常的有效果，有減肥經歷的妹子們都知道，前面是大基數掉肉，後面掉的重量就會慢很多。減肥還是得持之以恆。

譚維維的食譜是這樣的，早餐水果沙拉麵包，中午粗糧蔬菜，晚上蔬菜牛奶，少吃油膩重口，而且期間還要配合做運動。餓了就喝牛奶，竟然還有下午茶，對於減肥的人來說可以說是非常幸福了，品種齊全，應有盡有。

譚維維是素食主義者，所以她的飲食基本是素。所以食譜裡會有很多豆製品和營養補給來彌補肉食缺失需要的營養素，素食者可以直接參考了。

除去飲食外，譚維維每天還會堅持10公里長跑，或者是打泰拳。泰拳可以幫助手臂、腰部和背部的運動這份食譜一日三餐都有，除此之外還有下午茶，真的十分適合各位要上班的，需要耗費精力的小仙女，再也不用餓著減肥了。

減肥的道路是艱難的，這是一場持久的戰役，希望各位小仙女能夠堅持下來，相信自己是可以的，想像一下瘦下來的自己有多美，小編就只能幫你們到這裡來了。要加油呀！