酒精肝5年是道坎，喝酒前做3件事，喝酒後2杯水不能少

酒精肝5年是道坎，喝酒前做3件事，喝酒後2杯水不能少

咱們中國人離不了酒，不管是紅白喜事，還是做生意交朋友都得喝上兩盅。可是喝酒喝多了對身體承受不了，特別是肝臟。酒精對人體來說有一定的毒性，主要是大多數人的身體裡沒有代謝乙醛的酶，對於這一類人來說，不能代謝掉的乙醛會身體產生毒性，有一定的致癌性。

不能代謝乙醛的人，一喝酒臉就會變紅，這是肝細胞正在代謝乙醛的信號。我經常和患者說，有肝病是絕對不能喝酒的，但是真的能做到戒酒的人很少。甚至有的患者到了肝腹水的階段，還不放下酒杯。

如果生活中因為工作原因沒有辦法戒酒，也要盡量少喝，喝酒前後按照這5步走，可以幫助減輕酒精對肝臟的損傷，或許能幫到想養肝但是又不能戒酒的人。

喝酒前3件事養肝

1 吃一點主食

喝酒前吃一點主食，並不是為了養胃，主要作用是拖慢腸胃對酒精的消化速度。可以避免血液中酒精濃度突然升高，減輕肝臟的解酒負擔。

2 多喝熱水

喝酒的同時要多喝熱水，可以促進體溫升高排汗，還可以增加小便次數，這樣可以加快酒精排出體外，減少酒精對身體的傷害。

3 不要催吐

很多人說喝酒的時候吐一下可以喝更多的酒，或者稍微舒服一點，其實催吐是一種很危險的方式，不建議大家經常做。因為催吐會損傷食管和胃黏膜，容易造成胃出血和食管出血。

喝完酒後，可以用下面兩種中草藥泡水喝

葛根

葛根在古書中記載就有解酒的作用，能解酒毒減輕肝腎損傷，同時還能減輕酒後第二天頭痛、口渴的癥狀。

決明子

決明子有養肝護肝的作用，可以在酒後喝，也可以平時常喝一點養肝護肝，幫助肝臟修復受傷的細胞。