產後可以喝紅糖水嗎？產後飲食指南

女性在產後坐月子的時候應該多喝一些紅糖水，這都是一輩輩傳下來的，而且也是有科學道理的。但是產後紅糖水喝多久，相信很多人不知道！產婦在產後喝紅糖水，並不是多多益善，也需要注意很多方面。

一、產後紅糖水喝多久

產婦生完孩子之後身體是非常虛弱的，而且身體中的惡露也需要儘早的排出體外，而且產後喝紅糖水對於產婦排出惡露是有好處的，那麼產後紅糖水喝多久，怎樣喝才是正確的呢，讓小編告訴你。

首先，大家肯定都知道，產婦在分娩的時候耗費了大量的體力，又加上失血過多，身體肯定會非常的虛弱，而且產婦還要給新生嬰兒哺乳，所以身體當中需要補充上大量的鐵物質。紅糖也就變成了不二的營養品，既可以讓產婦排出惡露，還有活血化瘀的作用。

其次，正常情況下產科的大夫都會建議產婦在產後一個星期之內喝紅糖水。這樣的話能夠及時的排出孕婦體內的惡露，還能夠及時的補充身體中所需的鐵物質。

最後，除了喝一個星期到十天左右的紅糖水之外，還應該多補充一些有營養的食物，比方說雞蛋還有新鮮的蔬菜，這樣才能讓自己的身體恢復的更快。

二、產後喝紅糖水好嗎

大家都知道女性在生完寶寶之後身體非常的虛弱，不管是順生還是剖腹產，都會大傷元氣。身體如果想要儘快的恢復，就必須要謹聽醫囑及時排出身體中的惡露，排出瘀堵在身體內的經血，那麼產婦產後喝紅糖水好嗎？

首先，產後喝紅糖水，能夠及時的把身體中的惡露給排出去，還能夠及時的補充產婦生產過程中所流失的鐵元素，所以說產後喝紅糖水是非常好的。

其次，女性如果是頭胎生產，那麼子宮的收縮力是非常好的，惡露的時間也不會過於長，所以這個時候適當的喝紅糖水，對女性的身體是非常有好處的，第一能夠促進女性子宮的收縮有利於惡露的排出，還能夠有效的促進乳汁的分泌，但是時間不要時間過長

最後，紅糖還能夠及時的補充產婦身體內的熱量，起到一定的驅寒效果，對於產婦恢復身體機能非常有好處。

三、產後怎麼補充營養

女性一般在生下寶寶剛剛開始哺乳的時候奶水很不足，但是不要著急，這是因為身體機能還沒有完全恢復的現象。只要按照醫生的建議去補充一些身體營養就可以，那麼產婦產後還需要喝些什麼，才能夠更快的恢復身體健康呢？

1、產婦生產完之後的第一餐，一定要選擇那些比較容易消化的，而且營養非常豐富的流質食物。紅糖水就不用再說了，還可以喝一下蛋花湯，或者沖一些藕粉喝。

2、產婦生產完之後，首先就是要恢復子宮和卵巢的功能，那些生完孩子之後特別容易出汗，體力跟不上的媽媽們可以喝一些活血化瘀，健脾益腎的營養湯，可以在醫生的建議下選擇適量的大棗，蓮子，銀耳，或者是薏米和芝麻，熬湯來服用。

3、烏雞湯，也是一個不錯的選擇。比較適合那些生產完之後身體比較虛弱，而且奶水也不夠充足的媽媽們，不過要記住的是不能太過油膩，最好是產後一周之後再進補。