產後喝紅糖水有學問，不然你後悔都來不及

大家都知道產婦在分娩的時候耗費了大量的體力，又加上失血過多，不管是順生還是剖腹產，都會大傷元氣。身體肯定會非常的虛弱，而且產婦還要給新生嬰兒哺乳，所以紅糖也就變成了不二的營養品，既可以讓產婦排出惡露，還有活血化瘀的作用。可是你需要知道喝紅糖水是有學問的，不要太執念於「老話說」。產後喝紅糖水有許多好處，但紅糖水不宜長期喝，產後血虛狀況好轉後就可以停喝，一般時間為7～10天，每日30克左右。具體時間可因人而異，因季節而異，體寒的人天冷時可以適當多喝幾天。

都說喝紅糖水可以補血，可是並沒有確切的證據表明紅糖水具有像藥物一樣益氣補血的功效。可能僅僅因為紅糖中含有鐵元素。如果僅僅是希望能過多喝紅糖水來補血的話還是省省吧，畢竟它只是一種單一的物質。所以倒不如多吃點動物肝臟以及水果蔬菜，以及紅肉來的實際，這就是食補要全面。

紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分。但是這不就能代表紅糖就具有很高的營養價值。產後如果長期大量的服用紅糖，比如喝湯要加紅糖，喝水要加紅糖，一天還要四大碗。這種做法是不提倡的，起碼要尊重產婦的意見吧。長期喝紅糖水也不刷牙，對於產婦的牙齒損傷也是比較大的。最好還是適當就好，詢問一下產婦的意見，如果產婦不想喝了，也不要逼迫。其實可以喝白開水補充水分，多吃蔬菜來獲取營養

產後寶媽的體重不斷的增加是寶媽頭疼的問題，不過為了寶寶也是拚了。可是紅糖作為一種較高熱量的食物。大約389 大卡（100克），營養價值卻不是很高，如果長期的大量飲用，和可能媽媽的營養沒有跟上，體重卻長了不少。或許這可能是寶媽胖的一個因素。過多的糖分，有增加糖尿病，高血壓的風險。所以產婦還是適量就好。

總之，產婦飲食要均衡搭配，清淡好消化。保證充足的睡眠，才能迅速的恢復。