產後恢復如何喝紅糖水？還真有講究

說起紅糖，大家一定不陌生，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水，真是居家旅行必備良品啊，簡直比暖男還體貼！然而，越來越多的研究表明：紅糖水並沒有民間傳說的那麼神奇，月子喝紅糖水並非多多益善。

我們先來看一下紅糖的本質。紅糖是一種未經提純的糖，與白糖相比含的「雜質」較多，但正是這些「雜質」卻使它比白糖有著不同的功能。紅糖中所謂的「雜質」中含有著大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本沒有的核黃素、胡蘿蔔素等物質，都是合成血紅蛋白的基礎原料，對這些產婦來說都是很需要的營養素。另外，紅糖中所含葡萄糖是白糖中的三十倍，因葡萄糖能直接被人吸收，能快速轉化為熱能，所以產婦喝紅糖水後便很快感到全身發熱。千百年來，中醫藥認為白糖是涼性，而紅糖是溫性，產後隻宜補溫，不宜涼補，所以產後喝紅糖，還可以起到補血、通脈、溫經、散寒，促進子宮復原、預防產後感冒等作用。

可是產後恢復常常會遇到這樣的寶媽，剛產下寶寶的新媽媽在月子裡每天都堅持喝紅糖水，剛開始喝覺得特別有用，但是她產後很長時間惡露一直不停，而且總是會頭暈，產後42天檢查，已經有了失血性貧血的癥狀。這到底是怎麼一回事呢？她不是喝紅糖水來補血了嗎？接下來我們細細分析！

產後最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。因為，紅糖味甘性溫，有暖經作用，可以活血祛瘀。產婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利於子宮收縮復原，排出產后宮腔淤血，促進乳汁分泌。此外，新媽媽在分娩時，精力和體力消耗大，加之失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，對於新媽媽恢復體力很有幫助。

但紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利。由於現在的產婦多為初產，子宮收縮功能大多比較好，宮腔淤血的顏色和量一般都比較正常，如果紅糖水喝的過久，反而會使淤血排出增多，導致慢性失血性貧血，且影響子宮恢復。如果夏天生產的產婦喝得過多，還易導致出汗過多，使身體更虛弱。

因此，紅糖水不宜長期喝。產後血虛狀況好轉後就可以停喝，一般時間為7～10天。具體時間可因人而異，因季節而異。體寒的人天冷時可以適當多喝幾天。需注意的是，舌紅、苔薄、苔黃、舌苔厚膩、體熱的人不宜多喝紅糖水。產前經常吐酸水的也應少喝或不喝，以免增加胃酸而傷胃。產婦喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，易滋生細菌。

最後，產後恢復提醒廣大寶媽，紅糖水好則好矣，但是不是就越多越好呢?回答是否定的。傳統觀念認為的整個月子裡都要喝紅糖水是不科學的，這樣反而不利於新媽媽身體的恢復。因為紅糖水有活血化瘀的作用，如果喝太多，惡露量會增加，排出惡露的時間會延長，這樣就會導致新媽媽的失血量增加，延緩身體的恢復速度。所以，紅糖水不能喝太多太久，產後只要喝7-10天就可以了。