長期喝咖啡好不好？為什麼不建議女生常喝？

咖啡作為世界三大飲品之一現在已經風靡全球，咖啡代表了優雅浪漫與高貴，咖啡廳約會什麼的也不在少數。

很多朋友喜歡通過咖啡來提神，有的朋友更是每天都要喝很多咖啡，對於他們來說咖啡已經成為了生活的一部分。

但是長期喝咖啡對人體有好處嗎？從咖啡的構成上來看包含了咖啡因、鎂、鉀、脂肪以及維生素B等等。

咖啡因含有咖啡豆醇和咖啡醇，可以抗癌和抗炎，甚至還能上調肝臟中的抗毒生化過程，一定程度上的保證人們的身體健康。

咖啡當中還有綠原酸，綠原酸可以促進葡萄糖代謝和提高胰島素敏感度，使得肌肉對血糖利用程度提高，使得人們患糖尿病風險降低。

為什麼說咖啡提神醒腦呢？這是因為咖啡因可以適度緩解肌肉疲勞，促進新陳代謝，改善腎臟功能，給人帶來一定的身體緩解，使人心情放鬆變得愉悅起來。

這一切都是建立在適量的咖啡上面，一般來說一個人每天對於咖啡不要喝太多，不超過五百毫升就可以。如果咖啡喝多了就會引起很多負面作用，尤其是女性。

咖啡喝多了首先要面對的就是咖啡因中毒，長期攝入大量咖啡因就會導致咖啡因中毒。然後就是咖啡因對於女性來說長期喝咖啡有很大的可能導致不孕。

雖然說咖啡可以減肥，但是很多朋友喝咖啡的時候喜歡放入大量的糖，這樣的不僅僅不利於減肥，反而會增肥。

值得注意的是孕婦千萬不能喝咖啡的，長期喝咖啡容易導致胎兒畸形，咖啡當中的咖啡因可以通過胰臟滲透沉澱到胎兒組織當中，影響胎兒的肝臟、大腦，有的胎兒就是因為這個所以生出來就有糖尿病。

據研究表明，婦女每天一杯咖啡的基本上心肌梗患率增加70%以上，而且是隨著喝咖啡的數量而增加。同樣的經常喝咖啡還會伴有骨質疏鬆的危險，其原因是因為咖啡因與人體的鈣結合隨著排尿排除體外。

有些人因為長期喝咖啡導致牙漬增多，這就需要很多女性經常洗牙了。

看完之後對於咖啡的有點和缺點有所了解了嗎？適量的咖啡對人身體還是有好處的，所以給大家推薦幾款不錯的咖啡機產品，朋友們可以在閑暇之餘喝上一杯咖啡，改善身體狀況。

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