京華合木丨想要增強孩子記憶力？讓TA睡個午覺吧！

英國《每日郵報》報導，據美國的一項研究表明，午睡約90分鐘有利於提高兒童記憶力，而且對孩子的健康也有幫助。

這項研究由亞利桑那大學進行開展，研究人員首先找到了24名平均年齡為2歲的兒童，並教他們學習簡單的發音。

研究人員稱，那些在學完單詞後小睡片刻的孩子們在四個小時後能更好地記住單詞，而沒有睡覺的孩子則更容易忘記之前學過的單詞。研究人員認為，這可能是由於快速眼動睡眠有助於大腦鞏固記憶，學習語言。

這一研究結果被發表在了《美國國家科學院院刊》上，主要研究人員表示：

「我們非常小心，不會剝奪孩子們的睡眠，所以在他們通常不睡覺的時候就會比較清醒。」

Edgin教授補充道：「臨床試驗通常不把睡眠視為試驗設計中的一個重要因素。如果孩子們在小睡後學習效果更好，那就說明了健康睡眠的重要性。」

實際上，現在大多數幼稚園都有專門的午休時間，而且京華合木認為，午休不僅僅是為了提高孩子的記憶力，還有下面的這幾個原因

一、有助於孩子恢復精力

現在大多數幼稚園都採取全日製託管形式，因此在幼稚園中不僅早上有活動，下午也會有相應的教學活動。如果孩子不進行午休，下午往往就會出現瞌睡或者疲憊的狀態，無法集中精力參加下午的活動，也不利於老師教學活動的開展。

而如果是午睡充足的孩子，下午就能夠有更多的精力學習和或者跟其他小朋友玩耍，而適當的活動，對孩子健康、智力發育等，也有著很大的幫助。

二、促進孩子的身體發育

剛剛出生的孩子基本都處在睡眠狀態，越長大，睡覺的時間越短。

睡眠是幫助孩子成長的重要的方式，良好的睡眠不僅可以幫助孩子分泌生長激素，還能促進大腦發育，對於孩子的健康狀況也有很大幫助。事實證明，有午睡習慣的小朋友，身體發育更加健康，生物鐘運行更加穩定，心情也普遍比較好。

不過即便午休對於孩子有那麼多的幫助，家長依然要注意：

午睡時間並非越久越好。

寶寶的午睡時間不宜過長，白天若睡得太多很容易影響晚上的睡眠，這樣會適得其反。專家建議，學齡前的寶寶午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的寶寶，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時；3-6歲的寶寶，午睡時間一般為1-1.5小時，總共睡眠時間為12小時。

京華合木的老師建議：如果孩子能養成睡午覺的好習慣，不僅大人省心省力，小孩身體和大腦也能很好的發育，不過好習慣的養成往往需要好的引導跟耐心，家庭教育與幼稚園的教育同樣至關重要。