氣血循環不暢，經絡堵塞，導致心血管疾病、肥胖症、肩頸酸痛等癥狀。自古以來有養生之說，所謂養生就是遵循自然規律，調理身體，使得身體達到最佳狀態。不通則痛，通則暢，養生養生須先通經絡，經絡通百病消，經絡堵塞百病自來。專業的經絡養生大師肯美為大家總結了三個動作，在日常生活中可以多做做，起到疏通經絡的作用。
其一、單手單腳輪式：這個體式在輪式的基礎上進行變體，可以有效伸展脊椎，緩解肌肉酸痛，促進血液循環，疏通經絡。
動作標準:平躺在瑜伽墊上，雙腿向前伸直，屈肘，雙手反手貼地放於肩部兩邊，手指指向腿部方向，放鬆；腹部用力，臀部上抬，身體向上拱起直至極限，吸氣，雙腳尖踮起，調整好姿勢；彎曲左膝，左腿向上抬離瑜伽墊，左腳掌緊貼大腿根部，右手抬離地面放於頭頂位置，保持平衡，堅持3-5個呼吸；臀部下沉，身體回到地面，保持呼吸，重複上述動作。
其二、弓式：這個體式要求練習者俯臥在地面上，雙腿及上半身向上伸展直至極限，可以刺激腹部器官，促進消化，有助於加快血液循環，預防經絡堵塞，緩解肌肉緊張，放鬆身心。
動作標準：俯臥在瑜伽墊上，雙腿向兩側微微分開伸直，腳背貼地，雙手舉過頭頂向前伸直貼地，放鬆；雙膝蓋向後彎曲，腹部用力，雙腿向上伸展，腳掌盡量朝向頭部，同時上半身帶動雙臂上抬直至雙手握住雙腳踝處，使整個人成"弓形"，保持身體平衡，堅持5-8個呼吸；雙腿及上半身放回地面，回到俯臥狀態，重複上述動作。
其三、坐立手抓腳趾式：這個體式在坐姿的基礎上做向上伸腿的動作，有助於鍛煉腿部肌肉，美化腿型，緊實臀部線條，預防臀部扁塌下垂，也有助於促進骨盆血液循環，疏通經絡，促進排出體內垃圾。
動作標準：坐在瑜伽墊上，雙腿向前伸直，雙手撐地放在身體兩邊，收腹，曲左膝，左腳跟抵住會陰處，調整好姿勢；挺直脊柱，左手放在右腳踝上，帶動右腿向上伸直，吸氣，軀乾左傾，右手放於右腿之前貼地，保持平衡，堅持3-5個呼吸；右腿放回地面，左腿伸直，軀乾回正，重複上述動作。
經常做著三個動作幫助大家疏通經絡，提高身體免疫力，起到養生保健的效果，還不趕緊動起來吧！
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