以下四個動作現代人每天可能都會做
1.坐時間長了扭動一下脖子
2.看電腦手機時間長了揉一下眼睛
3.耳機戴時間長了掏一下耳朵
4.工作沒了靈感撓一撓頭髮
然後你就會發現
脖子會酸
眼睛會痛
耳朵會鳴
頭髮會掉
今天我們就專門來拯救不舒服
請來頸椎、耳科、眼科、皮膚科名醫專家
來對這些部位的問題進行解答
關於頸椎那些事兒
NO.1
大家估計都有個習慣，睡覺起來或者久坐後就會扭動扭動自己的脖子，會覺得扭著響了就是活動的有效果。
但其實並不是，活動頸椎的時候脖子嘎嘎響，是頸椎關節潤滑變差，響聲是在磨損關節面，使其退變，這是頸椎病的信號之一，提示你頸椎在退化了，這時就要注意啦！
所以再看到打架之前把脖子活動響耍酷的話，你應該告訴他：兄dei！你的頸椎有問題啦！
其實頸椎病分為以下兩種：
頸椎病可以嚴重到頭暈，走著走著看不見路，也可能導致耳鳴。
所以下次遇到耳鳴或者噁心去耳科和腸胃科看完沒問題的話，很可能是頸椎惹的禍。
NO.2
睡覺真的是最舒服的時刻，腦袋放空，進入夢鄉，讓身體都休息，不管是躺著趴著坐著站著，感覺只要能睡，我就覺得很滿足了。
但有時候睡不好就會全身疼還會出現落枕的狀況，所以睡覺的姿勢也是很重要滴。
睡覺姿勢有仰臥、側臥、俯臥。
俯臥是最最最不建議的一種睡姿。因為，在這種睡姿下，首先，脊柱處於極度扭曲的狀態，胸腔受壓迫很可能是沒辦法喘氣。
仰臥舌根會下墜，會打呼嚕，嚴重可能呼吸暫停。所以最好的睡姿就是側臥。
一張圖來告訴你為什麼側臥是最正確的。
睡姿和床墊也有重大關係。讓人睡上去覺得很軟的席夢思床墊，其實危害最大，脊椎塌陷時間過長，就會造成脊椎側彎。
還有腰椎病患者不能睡床軟要睡硬的，但是硬的床沒有一點點緩衝，髖關節、肩部接觸面積小會壓傷。
所以選擇軟硬度適中的床墊，讓髖關節和肩壓下去，但是腰部被支撐住。
NO.3
我們現在總是會感覺到頸椎不舒服，但是還沒有確診是頸椎病，最簡單有效的預防方法就是放鬆脖子肌肉。
但是放鬆肌肉分為主動放鬆和被動放鬆兩種。
被動放鬆就像按摩儀，但是按摩的深度達不到，起不到頸部牽伸的作用。
主動放鬆就是在進步的肌肉給他做一個全方位的牽伸和活動。
今天就教大家一套頸椎操，在辦公室坐著就可以做。
左邊做完再做右邊，這樣來回一組左邊十次，右邊十次就會牽伸肌肉，得到放鬆。
但是要注意了，雖然動作簡單，也不是人人都可以做的。
耳朵！耳朵！你舒服嗎？
NO.1
現在出門年強人佩戴耳機已經成為了習慣，用音樂講自己與外界的嘈雜隔離開，沉浸在自己的世界裡。但其實選擇耳機和使用耳機也是有講究的。
所以要怎麼正確使用和選擇呢？記住三個六原則就好啦！
像歌手、樂團、夜總會工作者、施工工人、機場機修師等，都是耳部損傷的高危職業。這樣職業的人如果防護措施不到位，可能出現短暫的聽力損失。在這樣的職業中，有的人到了老年會出現聽力下降得比其他人更厲害的現象。
眼睛是心靈的窗戶
NO.1
從小做到大的眼保健操到底有沒有用呢？
當然是有用的啦，不然也不會被用在學校課間啊，但是眼保健操只能起到一個按摩保健的作用，保健並不等於治療！
如果不想變成近視眼的話，要注意防護，看電視手機等都要有所節製！
陽光好的時候出去走走，但殊不知強光對眼球是有損害的，所以現在出門太陽鏡成了必備品，那該如何選擇呢？
眼鏡鏡片要能夠隔離紫外線，因為紫外線對我們的眼睛損害是最大的！
Duang一下，我的頭髮沒了
NO.1
掉發和洗頭髮次數是沒有關係de ，在我們的頭皮上大概85%的頭髮屬於生長期，15%頭髮屬於休止期，正常人每天掉100-200根頭髮，這是屬於正常的新陳代謝。
在一般的情況下，正常人不會duang的掉頭髮！
洗頭髮的時候會扯下一把頭髮，因為洗頭的時候用勁了，退行期和休止期的頭髮，總的發量要長期來看，不能一天來看。
防脫髮洗髮精和噴劑可不可以進行有效的治療呢？
男士的謝頂一般指的是髮際線後移，頂上頭髮減少，就很容易造成謝頂！當然啦！謝頂並不是男生專有哦！
女士的謝頂主要指的是髮際線不變，頭頂的頭髮減少。謝頂也是有遺傳性的！脫髮傳男也傳女，洗頭本身並不會引起掉頭髮！
NO.2
我們在把白髮染黑髮中，裡面有一個成分叫對苯二胺，它很容易引起皮膚過敏，有的人在染髮的過程中整個臉會腫起來、頭皮癢、耳朵更會流水。
怎麼判斷掉發還是脫髮？
毛囊炎把毛囊破壞掉了，頭髮就自然而然地掉了！
NO.3
出油是年輕人的專利，出油和掉發沒有直接關係，頭髮有光澤，沒有頭皮屑，被列為人體健康的標準之一。
頭髮護理很重要，頭髮出油就會長菌，就會引起頭皮屑多，在這個時候我們就需要用硫磺皂來應對了。
關於脫髮你還有什麼想知道的嗎？
在留言區告訴我們吧！
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