有的人雖然活著，但他的頸椎已經快死了

頸椎病

有的人雖然活著

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但他的頸椎已經死了

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改正不良生活習慣

長時間用電腦、玩兒手機，長時間躺著看書、看電視等習慣都會導致頸椎病。很多人大概是聽了一百遍久坐的危害了，但都當耳旁風了。但青少年們一定要注意，因為未成年人的骨骼、肌肉組織的生長還沒有完全定型，白天大部分時間要坐著聽課，如果坐姿不對很容易造成頸部肌肉和椎間盤疲勞。當然這話並不是說成年人就可以隨意造作了，只是說未成年人更需注意，應經常站起來活動一下。

改變睡姿

睡覺就睡覺，和頸椎有什麼關係嗎？這話就錯咯，經常落枕和頸椎病也有關係的。首先我們要看看咱們的枕頭是不是過高、過低了。看那些古裝劇富人都喜歡「高枕無憂」，那大塊兒枕，看著都脖子疼，枕頭太低了空落落的，也很不舒服，讓脖子懸空的枕頭都不是正經枕頭！

建議用軟硬適中的枕頭，高度最好是豎著握拳的高度，枕頭要放在頸項部。睡姿也要注意一點，躺在床上的時候，頭和脖子的角度應和立正的時候差不多，最好採用仰臥姿勢，右側躺也可，但要讓枕頭與肩同高，頭部和床面相平。

頸椎雖然在整個脊柱中體積最小，卻是最辛苦的，也是我們非常容易忽視的。不要等到開始脖子痛、頭昏、發麻、噁心、踩棉花的感覺來的時候，才發現自己的頸椎好像不得了了。