如何「節省陽氣」？做好「八戒」就可以

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本文理論依據：《中醫基礎理論》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

我們都知道，陽氣，是中醫語境下生命活動正常開展的動力。它集溫煦、振奮、推動等諸多功能於一身，如一輪紅日，照耀我們的全身。

陽氣的珍貴，也預示著我們，必須好好地珍視、保護和節省陽氣。

這篇文說，咱們來和您聊聊如何「節省」陽氣。簡單說，做到「八戒」就可以。

說起這個來，不少讀者可能會想到豬八戒。豬八戒裡面的「八戒」，指的是不殺生，不偷盜，不淫慾，不妄語，不飲酒，不眠坐華麗之床，不打扮及觀聽歌舞，正午過後不食。這是宗教修行過程中的八戒，和我們接下來所說的完全不一樣。

節省陽氣，一戒袒胸露背。

袒胸露背怎麼會損傷陽氣呢？袒露胸腹，相當於把我們的任脈、沖脈都露在外面。這裡屬陰。寒邪如果侵襲到這裡來，會直接傷害到脾陽、心陽。如果你不信，那就在夏天晚上開著窗戶，袒露肚皮睡一晚，你看你第二天早上肚子疼不疼。袒露後背，當然也不好。後背上有許多臟腑的俞穴。他們是臟腑之氣輸注於腰背部的關鍵之所。如果風寒之邪襲擊背部俞穴，會直接傷害臟腑。《黃帝內經》中《素問》的「舉痛論」說得清楚：「寒氣客於背俞之脈則脈泣，脈泣則血虛，血虛則痛，其俞注於心，故相引而痛」。說得就是這個意思。

節省陽氣，二戒小便亂語。

小便的時候，不要說話，咬緊牙關，這就是在節省陽氣。為什麼啊？我們知道，小便是溫熱的。它排出體外，說明它帶走了我們身體的一定量的陽氣。在小便的生成和排泄過程中，腎臟起了很大作用。所以，小便所帶走的，主要是腎陽。腎，主骨。齒為骨之餘。所以我們小便的時候閉口咬牙，可以固護腎氣。相反，如果胡言亂語、嬉笑怒罵，則腎氣下溜，日久傷陽。

節省陽氣，三戒夏日貪涼。

如果問您，夏天吃涼的東西，對身體傷害大，還是冬天吃涼的，對身體傷害大？您可能會回答，一定是冬天了。其實，從中醫理論角度說，夏日貪涼食，傷害更大。不然，夏天壞肚子的人，為什麼要多於冬天呢。夏天，氣血外趨於體表，中焦脾胃的陽氣相對虛少，因此特別容易遭受傷害。所以，夏日貪涼食，會傷害脾陽。

節省陽氣，四戒久鬱久怒。

人經常鬱怒，容易化火。中醫講，壯火能食氣。而氣的化生，源於精。所以你經常發怒，就容易傷害到精氣。精氣一傷，就難以化生陽氣了。所以說久鬱久怒之人，到最後往往身體不好，過早衰老。

節省陽氣，五戒四體不勤。

四體不勤，日久則氣血懶惰懈怠，肌肉鬆弛。這麼下去，我們體內的氣機就不通暢了。不通暢的氣機，意味著我們身體運化水濕的能力不強。水濕不化，則成為痰飲之邪。痰飲為陰邪，最傷陽氣。所以你看，那些陽虛氣弱、周身沉重的人，往往都不愛動彈，四肢懶惰。

節省陽氣，六戒負重遠行。

負重遠行為什麼傷陽氣？中醫講，陽氣者，柔則養筋，精則養神。負重遠行，會勞傷筋骨。腎主骨。為了彌補筋骨上的損失，身體就會調動更多的腎精來濡養筋骨。到最後，就不知不覺耗傷了腎精，使得精難化氣。所以那些年輕的時候過度使用身體的人，到了晚年，往往會較早出現筋骨傷的疾病，比如骨刺等，周身容易畏寒、怕冷、身體乏力。這就是過勞傷身，消耗陽氣所致了。

節省陽氣，七戒欲壑難平。

人如果多欲，別管是男女之欲，權力之欲，還是金錢之欲，到最後，都容易傷害要陽氣。欲字怎麼寫？一個谷字，一個欠字。這說明，慾望的產生，本身消耗由水谷運化而來的精微物質。為什麼大病之人無欲無求？因為他們水谷精微攝納、運化得不夠。因此我們普通人，要節製自己不切實際的慾望。恬淡虛無，真氣從之。如果我們總想著要這要那，臟腑之氣就會逆亂，不利於陽氣的升發、養護。

節省陽氣，八戒酉時不歸。

酉時，就是下午五點到7點。你會發現，這個時候正好是下班的時候。這個時候，就要回家休息了，不要在外面繼續工作，或者繼續做無謂的應酬、玩樂。否則就容易傷陽氣。為什麼？因為中醫講，人的氣機從酉時開始就趨向於內了。我們的體表衛氣就會虛衰，正氣就會不足。這個時候在外面貪玩胡吃，是相對容易感受病邪的。病邪，會戕伐人的陽氣。所以說酉時以後，盡量回家休息，杜絕不必要的外出。這是從養生學的角度來講的。