濕氣--萬惡之邪
濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源,濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。
吃肉吃得太多,吃的食物裡有汙染,運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪內鬱,所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫裡講,脾虛則便溏,中國人本應以五穀雜糧為食,以肉食為主了,很多人一天不吃肉就覺得很虧,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積。所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內有濕氣。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣" 中,中醫最怕濕邪。
以下是濕氣的表現
從內而看:
1,胸口悶,喉嚨有痰(肺弱)
2,機能衰退,對房事不感興趣。(腎 虛)
3,舌苔厚膩,食欲不振,食物不消化容易成積食(脾虛)
4,體重逐年增加,肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩(同樣說明脾虛,因為脾虛是導致肥胖的主因)。
5,頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉,便秘或大便不成形(胃弱,腸道不好)
6,舌苔糙垢根厚,質紅且乾,脈多弦滑而數,大便乾結(膽不好)
7,小便澀黃、排不乾凈(膀胱不好)
8,心慌、心悸、動則氣急、氣喘(心臟不佳)
在外表症:
①睏乏無力,無精打采,怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困;
②嗓子發癢,口乾,口苦 ,口渴;
③全身肌肉關節痛;
④頭髮油膩,皮膚油光,滿臉起痘,渾身黏黏;
⑤大便糖稀而肛門澀癢;⑥皮膚有濕疹,皮膚瘙癢;
健脾祛濕的食物:
薏米:薏米的祛濕效果非常好,比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥,也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來飲用,都是不錯的方法。
馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
紅豆:紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除濕氣,因此在夏季可以多喝點紅豆湯,或和薏米一起熬製,還可加些紅棗、百合等,但是注意不要加大米,會影響祛濕效果。
綠豆:綠豆具有清熱解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良藥,也可以有效去除體內的濕邪,可以熬綠豆湯,當做解暑飲品。
扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。