心梗，又名為或，常見是冠狀動脈，少部分是由血栓、炎症、畸形等造成管腔狹窄閉塞，使心肌嚴重而持久缺血。
心梗的發生原因通常與一些風險因素有關，例如患者自身的心血管疾病。另外，生活中也有很多刺激心肌梗塞的發生的因素。
如今，心梗的發病年齡已經由六七十歲大幅提升到二三十歲的青年，心梗發病年齡的提升源於年輕人的工作壓力和不規範的作息時間。
大軍今年36歲，年輕的時候，由於性格較內向，再加上較窮，便始終到沒有找到老婆，為此，大軍心裡也非常著急。
前段時間，大軍發現手機裡有很多單身女子都在直播，就關注了幾個，每天晚上，大軍都會給她們刷一些禮物。
大軍的這種行為，終於感動了一位叫倩倩的女孩，與大軍見了一次面，雖然女孩比大軍小了12歲，但是兩人第一次都很滿意，很快，兩人就戀愛了。
一段時間後，兩個人就結婚了，結婚這天，大軍非常高興，請了不少朋友，喝了很多酒。
由於大軍的血壓不太穩定，大軍的媽媽就讓他少喝點，但是大軍卻沒有在意，很快，大軍就喝醉了，被扶到了新房裡。
當天晚上，大軍看著倩倩，覺得能娶到倩倩，是自己的福氣，既興奮又激動，一把將倩倩撲到床上。
然而還沒到十分鐘，大軍忽然捂住胸口喊痛，幾分鐘後就躺在床上不動了！
見到這樣的情況，倩倩當時就嚇傻了，急忙出門喊人，大家七手八腳的將大軍抬到車上，送往醫院。
到了醫院，醫生說大軍患了急性心梗死，需要馬上搶救，但是由於大家抬大軍時的操作不當，導致了大軍病情嚴重，醫生搶救到了深夜，也沒有將大軍的性命搶救回來！
得知這個消息，大軍的母親痛哭不已，問醫生怎麼會出現這樣的事，醫生在了解情況後說道：再高興也要注意節製啊！喝了那麼多的酒，又劇烈運動，是導致他心梗的原因啊！
醫生：飲酒後，不要做劇烈運動，因為人在飲酒後，大量的血液會流向內臟，尤其是肝臟、腎臟內進行酒精的「解毒」，肌肉中分配的血液量是很少的。此時心臟需要不斷地將血液輸送到相應的器官，負荷非常大，而且血流速度、血壓等會非常高。如果這個時候去運動，肌肉同樣需要大量血液，會導致心臟負擔進一步加重。這樣就會導致心源性猝死、腦血管意外等！
聽了醫生的話，大軍的母親再也控制不住，大罵新娘：都是你害的啊！
以下幾種行為，同樣容易導致心梗：
一、早起用力過猛
早起時，血壓會迅速上升，但是高血壓的人若用力過猛，血壓就會上升較快，容易引發心梗！
因此，血壓高的人，早起要注意緩慢的起床、行走，不要用力排便。
二、吸煙喝酒
剛才已經說過，喝酒會導致各種器官負荷量增大，而煙霧中含有300多種有害物質，吸煙時，有毒物質會直接進入血液，再到達各個器官。
三、過勞
過重的體力勞動會加重心臟負擔。過勞會使冠心病患者的冠狀動脈不能充分擴張，造成心肌缺血，還會引發斑塊破裂，導致心肌梗死。
四、激動
心臟不好的人，過度的激動、緊張、憤怒等激烈的情緒也會誘發心梗！
預防心梗，要做到四「好」
一，補充好抗氧化劑
氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。抗氧化劑，說白了就是具有抑製體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、懷壽菊茶等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中懷壽菊茶中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。
在我國，懷壽菊茶主要產自河南雲台山，去雲台旅遊的，不妨帶點兒回家。
二、補充好膳食纖維
相關的研究顯示，日常增加膳食纖維的攝入，可以減少身體對膽固醇的吸收，預防高血脂的發生。
另有研究表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群向心血管病患者轉化的速度。
中國營養學會建議，成人每天應該攝入25-30克膳食纖維。
含膳食纖維的食物有很多，蕃薯、竹筍、芹菜、茄子等蔬菜中，但含有大量的膳食纖維。
三、喝好水
研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，發生心血管意外的概率更低。
飲水宜選擇溫開水，35-40℃之間為宜。
並且，在早起後，睡覺前，起夜時，最好都喝上一小杯水，有助於預防血粘稠，防止血栓的形成，減少心梗的發作幾率。
白天，要養成主動喝水的習慣，並且，要小口慢慢喝。
此外，要注意，咖啡、飲料等，不能代替白開會，日常要注意攝入足夠的白開水。
四、有一份好心情
有些急性心肌梗死病人，是由於激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發的。
日常的我們要學會放鬆精神，對任何事情要能泰然處之，不能鑽牛角尖！
要知道，情緒在前，心臟病在後。
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