血脂高，3食物不忌口，加速血栓形成，2方法幫你降血脂

血脂是衡量血液清澈度及健康的一個重要指標，血脂超標對血管傷害很大。但現代各種不良的生活習慣導致高血脂的人越來越多，而且很多人還常常不重視高血脂，以至於讓高血脂的情況越來越嚴重，增加血液粘稠度，加速血栓形成，繼而引起心梗、腦梗等心血管疾病。

因此，一旦查出高血脂，不能大意，日常要注意忌口，少吃會加重高血脂的食物，更要趕緊降血脂。

注意：血脂高，3食物不忌口，會加速血栓形成

1、高脂肪、高膽固醇類的食物

甘油三酯和膽固醇是檢測高血脂的兩個重要指標，高脂肪食物攝入太多可增加甘油三酯含量，高膽固醇食物攝入太多，短時期內會增加血液當中的膽固醇，進而導致高血脂更嚴重，加速血栓的形成。

2、高糖類的食物

比如糖、乳糖、冰淇淋或甜品等食物，高血脂患者都應剋製別吃，因為過多的攝入這些高糖類的食物就會轉化成甘油三酯，體內的血糖和血糖的水準也會明顯增加，這就會容易加重本來就高的血脂，加重對血管的危害。

3、酒

酒進入體內後，酒精會激活脂肪組織當中的脂肪酶，之後脂肪會被釋放進入到血液當中，此外，酒精在進入到肝臟之後還會氧化消耗輔酶，導致脂肪酸氧化不足，而這種情況也會促進合成甘油三酯。除了上述原因，酒精還可以抑製清除血液當中的低密度脂蛋白，也容易加重病情。

血脂高怎麼降血脂？2方法幫你降血脂

1、補充蘆丁、γ-氨基丁酸等物質

目前人們公認的含有這些有效物質的主要有桑葉、蕎麥、枸杞、槐米、菊花、決明子等，它們都是葯食同源性食材，含有多種可調節甘油三酯和膽固醇的有效物質，其中又以它們的組合配方蕎子霜桑酵液含量最高，每天餐後喝點，可以抑製膽固醇和脂類物質的生成，促進排泄，進而降低血脂，增加血管彈性，防止血管堵塞。

2、運動

當經過檢查確診血脂增高時，首先要做的就是多運動，可以促進血液循環，通過肢體運動來調節血液流速。增加新陳代謝速度，提高自身的免疫力。運動可以是血管擴大，降低因高血脂引起的血壓增高的現象，同時也降低心血管疾病的發生。