不想「吃」出高血脂，不要吃三類食物！只要做到了，血脂自然降

高血脂與高血壓和高血糖並稱為三高，也就是人們眼中的富貴病。高血脂是指血清中脂類物質的濃度增高超出正常範圍者，包括高膽固醇、高甘油三酯等單項增高或這些物質同時升高。當機體攝入過多熱量或過多含脂肪的食物時會出現高脂血症，而高脂血症如不注意控制，很容易導致動脈硬化，終導致心腦血管疾病。

高血脂的一般癥狀：

1、專家表示，血管堵塞會導致腿部因供血不足而無法正常活動。一些患者感覺腿像灌滿了鉛、疲勞或者灼痛。疼痛可發生於單側或雙側的腿部。

2、肚子疼是很平常的事情，每個人都出現過，但是如果肚子發出隱隱陣痛，那你就要小心了，特別是吃過飯之後，這可不是慢性胃炎，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

3、經常會感到雙腿，或者是兩腳冰冷，或者摸上的冷冰冰的，要警惕是外周動脈疾病是表現，特別是單側腿部頻繁的出現這種情況時，更加提高警惕。

4、當你的高血脂的情況已經比較嚴重的時候，就會出現頭暈目眩胸悶氣短乏力難以說話等問題，做什麼事情好像稍微動兩下就會很疲憊，而且覺得做什麼都沒意思，也沒有那個體力去做，而且也很不想說話，就是覺得很累。

這4個高血脂的身體信號大家一定要留意，特別是如果你的身體同時出現以上幾個信號，那麼你一定要記得及時檢查自己的血脂情況。

飲食習慣和高血脂有著必然的聯繫，如果在飲食方面大量的吃高膽固醇高脂肪的食物就會引起高血脂，所以高血脂患者在飲食方面一定要選擇好，不然就會加重病情。

高血脂患者盡量不要吃這三類食物：

第一類：內臟

內臟裡膽固醇的含量是驚人的，每天攝入膽固醇超過200毫克就會造成高膽固醇從而影響血液粘稠度。不要以為吃什麼補什麼，內臟吃多了最直接的反應是增加膽固醇，其他的好處真的不多。

第二類：脂肪

對於高血脂的人而言，脂肪含量較高的食物絕對是禁品。像豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝、動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚，這些食物的飽和脂肪酸太多，容易造成指腹累積在血管壁的情況，因此不要多吃。

第三類：碳水化合物

碳水化合物很容易將糖類轉變為甘油三酯，而甘油三酯對身體沒有好處，因此減少碳水化合物的食物很有必要。平時生活中乾豆類、餅乾、精米都可以減少，糖類和甜食也要少碰。