血脂，即血液中的脂肪，但它並不是一種物質，而是甘油三酯、膽固醇、磷脂等多種物質的統稱。其中，我們談得最多的就是甘油三酯和膽固醇。
而我們平時所說的高血脂，專業的說法是血脂異常，即血液中膽固醇、甘油三酯等物質高於正常範圍或高密度脂蛋白低於正常範圍。
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血脂異常，會引發一系列嚴重的併發症！
（1）心腦血管疾病
高脂血症最大的危害就是導致動脈粥樣硬化，引起心腦血管疾病。血脂主要由膽固醇、甘油三酯、磷脂和遊離脂肪酸構成。
血清中這類物質過多，會使血液粘稠度增高，容易在血管內壁沉積，形成小斑塊。當這些斑塊增多、增大，就會慢慢堵塞血管，致使血管腔狹窄、器官供血不足，造成嚴重後果：
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· 誘發冠心病：斑塊沉積到心臟冠狀動脈內膜上；
· 誘發腦卒中：斑塊沉積到腦動脈或其他部位斑塊歲血流堵塞腦動脈，則會出現腦卒中；
· 誘發高血壓：動脈粥樣硬化會引起血管動脈痙攣，誘使腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高；
· 加重糖尿病病情：糖尿病患者除了要治療糖尿病以外，還需要調節血脂。
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（2）胰腺炎
過高的甘油三酯可以引發胰腺炎。這是因為脂肪消化需要大量的胰腺分泌液，酗酒和暴飲暴食使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不暢，造成胰液在胰膽管系統的壓力增高，致使高濃度的蛋白酶排泄障礙，最後導致胰腺泡破裂而發病。
（3）脂肪肝
血脂過多會使脂肪在肝臟中大量堆積，引發脂肪肝。此外，長期高血脂緩解下，肝動脈易粥樣硬化、肝小葉也會受損。一旦正常的肝結構發生病變，則會使肝功能減退，從而出現脂肪肝，甚至是肝硬化。
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哪些人更容易患高血脂？
血液中的甘油三酯和膽固醇，一部分是肝臟自己合成，還有一部分是日常飲食攝入的。
研究發現，人體內三分之一的膽固醇來自於飲食攝入，三分之二由肝臟自己合成。相比之下，甘油三酯的水準更容易受到油脂攝入量的影響。
再加上遺傳、年齡、飲食結構、運動量等因素的影響，每個人合成、清除脂肪的能力都不一樣。總得來說，下面4類人更容易患上高血脂：
· 有家族高血脂病史者；
· 青少年由於新陳代謝旺盛，患高血脂的幾率較低。中老年人雖然合成膽固醇和甘油三酯的水準沒有青少年高，但他們的清除速度也大大下降，更容易患高血脂；
· 平時生活中，熱量高，低運動量的人；
· 糖尿病、高血壓、腎病、痛風等疾病也會反過來誘發高血脂。
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做好2件事，降低血脂，保護血管！
生活方式乾預是降低血脂最基本的治療手段，其中包括：
（1）清淡飲食，多喝水
日常飲食要清淡，限制油、鹽、糖的攝入。少去外面用餐，能蒸煮就不少用煎、炸、炒。
除了日常保持充足的水分攝入外，有條件的病友們，還可多補充有益血管健康的營養物質。
補充槲皮素
來源：生 命 之 果
槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經常食用有助於清血液垃圾、擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。
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增加攝入槲皮素，可以顯著抑製惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環境，預防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。
研究表明，生 命 之 果是目前世界上所知含槲皮素最高的食物，槲皮素含量可達68%以上。每天溫水泡服6-8粒生命果，即可滿足身體對槲皮素的需求。
（2）加強運動
運動能降低低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯，升高高密度脂蛋白，預防動脈粥樣硬化或延緩其發展。
每次運動時間最好控制在30～40分鐘左右，過長或過短都不行。並且在運動開始之前進行5-10分鐘的預備活動，使脈搏緩慢升至適宜範圍，然後開始運動20-30分鐘。
為了避免立即停止運動後出現心臟缺血或自主神經不平很等癥狀，高脂血症患者在停止運動前要有5-10分鐘的調整時間。
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