失眠是一件痛苦的事情，偶爾的失眠卻是一種享受！

失眠一般都是讓人感覺痛苦的。坐起來有會困，躺下來卻精神似乎會好起來，越是睡不著就越是煩躁，而且越是煩躁就越是睡不著。一般情況下，這就是有些神經衰弱的表現，除非是因為你白天睡得太多或者晚上喝了太多的茶水或咖啡。精神壓力大的人容易失眠、生活習慣不好的人也特別容易失眠（夜貓子習慣，睡前玩手機等等），長時間的失眠會讓人感覺有氣無力，精神異常，進而慢慢的由神經衰弱而成為抑鬱症的前兆。

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我偶爾也會因為睡覺比較警醒而導致失眠。尤其是因為自己本來有困意，在睡著之後被外界吵醒，只要是過了晚上11點被吵醒，幾乎都會因此而失眠。我會因此而痛苦，擔心明天不能早起，不能在白天保持良好的精神狀態。伴隨著這種情緒，睡意越來越淡，精神越來越好，似乎想睡的想法與精神的振奮發生了嚴重的衝突，於是更加的不能入睡。曾經有一個這樣的傳說，如果睡不著就數羊，數著數著就能睡著了，也是一種分散焦躁情緒的方式，但是我覺得效果不好。

我覺得應該順其自然或許還好一些。每當我失眠的時候，我會坐起來，不會躺在床上玩手機，寫字也好，讀書也罷，或者做點明天工作的準備，讓自己的情緒穩定下來，尤其是那個煩躁的情緒不除掉，你是睡不著的。偶爾的失眠讓我感覺還是蠻享受的，在夜深人靜的時候，讀讀書、思考一些問題，比之白天更有效率、更有韻味。躺在床上玩手機是很不好的，第二天眼睛還會模模糊糊地不舒服。所以我習慣了把失眠作為一種享受，享受獨處的快樂與靜謐。慢慢地慢慢地，困意上來了，心情舒暢地走向床邊，自然而然就睡著了。

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不管睡得多麼的晚，我第二天早晨都要按時起床，不能因為失眠晚睡就要賴床不起來，這將會形成一個特別不好的習慣。其實睡得時間短，第二天並不會因為昨晚的失眠而沒有精神，這是我很多年的經驗，而且會在第二天晚上得到一個好的睡眠。吃鎮靜的藥物，我是特別反對的，尤其長期需要安眠藥才能入睡的人，絕對都不是健康的人，而且睡眠品質很一般。睡眠不要在乎時間的長短，關鍵還是在於睡眠的品質。很多人說科學上說人應該睡多長時間，那只是一個大概而已，每個人是不同的，有時候科學並一定就是科學的。寫著寫著，也不那麼焦躁了，困意慢慢上來，嗯，可以去睡了···

所以失眠是一件痛苦的事情，偶爾的失眠卻是一種享受！