失眠恢復時的癥狀 預防失眠症帶來的危害

睡眠良好是身心健康主要標誌,失眠是最常見的睡眠障礙，指各種原因引起睡眠不足、入睡困難、早醒,失眠症主要癥狀對白天活動表現的影響，比如感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中和記憶力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低。

在現代這個壓力巨大的社會，失眠是每個人都經歷過的一種狀態。失眠並不算是一種病，它最多只是一種癥狀。得了失眠症的人通常都是社會壓力大，生活壓力也大，自己大腦想得太多，造成了徹夜難眠。其實失眠有人是一天兩天就恢復了，有人卻要幾年的時間恢復。

失眠癥狀有：入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，精神恍惚，注意力不集中，頭昏，嚴重影響工作效率。長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。那麼失眠恢復時的癥狀又有哪些?

其實，失眠恢復時的癥狀就是失眠由重度慢慢變成輕度，然後再慢慢康復。這是需要一個過程。輕度失眠只是偶發的，持續1至2個晚上;中度失眠是經常性，常常要很深夜才可以入睡;重度失眠是長時間徹夜難眠。我們都知道輕度失眠很容易就恢復，難的是中度和重度失眠的恢復。如果患者由重度失眠慢慢變成中度失眠，這也是恢復的一種表現，然後由中度再慢慢變成輕度，時間長了，失眠就恢復了。

吃中藥可以治療失眠，但是吃中藥治療期間失眠會反覆，特別是季節變化的時候，這種反覆是恢復期正常現象，隨著神經系統的逐漸康復，反覆的間隔會越來越久，但是癥狀會越來越輕，直到徹底恢復。所以很多人會選擇中藥治療失眠。

其實不管是吃藥令失眠慢慢恢復的，還是通過自我調節令失眠恢復的，前提都是要重視起來。不要給自己太大的壓力，有人睡不著覺會強迫自己睡覺，這樣子反而弄巧成拙，既然睡不著，最好的方法就是分散注意力，放鬆心情，一個人一旦疲憊了，睡意自然來了。以上內容希望能幫到你，最後祝你生活愉快!