乾貨丨如何才能擁有好的記憶力，成為一名合格的記憶大師呢？

這幾年，隨著《最強大腦》節目的熱播，讓無數家長和孩子意識到，人的記憶力是可以提升的、人的大腦潛能是可以開發的。同時，也有越來越多人了解到，《最強大腦》節目裡的選手，大部分是記憶大師，這些「最強大腦」們原本都是普通人，但是後來通過學習記憶方法、參加記憶大賽，從而成長為令眾人羨慕的世界記憶大師。

這讓無數想要提升記憶力、提升學習效率的孩子和家長看到了希望！

然而，想要提高記憶力，成為「記憶大師」；需要提前知道什麼是記憶力，記憶力是如何形成的，我們如何讀取記憶力，以及什麼情況下記憶力會失效，了解了這些才能更好的明白我們如何去更好的記憶一些知識，如何更好的藉助工具來幫助自己有效提高記憶力。

一、了解記憶力

什麼是記憶：

官方的解釋是對信息進行編碼，存儲和讀取的系統

形成完整記憶力是因為：

對於事件的高度關注使大部分「記憶碎片」都被存儲進大腦

形成完整的記憶需要：

1.集中注意力獲取的信息

2.感興趣的信息

3.引發強烈情緒的信息

4.與過去經歷相關的信息

那記憶力是如何形成的？

在某種程度上，我們可以把記憶比作是一台正在工作的電腦。因為電腦首先需要把信息輸入到計算機，就好像是我們看到的東西作用於我們的感覺通道，輸入是第一步；第二步是信息需要被儲存；最後，儲存下來的信息要能夠被提取，我們在找這個信息時不需要一個一個尋找，只要搜索關鍵詞，這個信息就會被提取出來，這是第三步。

這樣的信息處理方式就是我們大腦進行記憶工作的三步曲：

1.解碼

獲得信息並加以處理和組合；

2.儲存

將組合整理過的信息進行永久記錄；

3.檢索

將被儲存的信息提取出來回應一些暗示與事件。

二、如何高效提高記憶力

關於提高記憶力，高效學習方面，很多人都在探求著適合自己的那一種方法，有人認為運動能促進自己記憶，有人認為大聲朗讀出來記得更牢，但是這些都是相對比較「慢」的記憶方法，今天為大家整理了一些關於高效記憶的方法。

1.聯想記憶法

與大腦中的長期記憶有越多聯繫的信息(更多的加工)可以被記得更為牢固聯想。

就是當人腦接受某一剌激時，浮現出與該刺激有關的事物形象的心理過程。一般來說，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之間容易產生聯想。用聯想來增強記憶是一種很常用的方法。

在聯想連鎖記憶法中，最需要的就是反覆練習。

練習之初，先從具體的、有形的、名詞或動詞這樣容易聯想的東西入手，熟練之後再放進抽象的事項。

具體的方法如下↓↓

聯想法可以用來記憶圓周率和英語單詞。

圓周率的數字，可以利用「數字密碼」，將「數字密碼」轉化為文字，加以想像，串聯成故事，如此即可記住。用對了方法，一個毫無記憶基礎的人，可以在十幾分鐘內記住幾十位數字，一直堅持練習的人，可以背到一萬位。

2.記憶宮殿

記憶宮殿方法就是將熟悉的空間信息與記憶內容編碼。

在《最強大腦》節目中的王峰，鄭才千，李威，陳智強以及世界大賽八連冠多米尼克，這些世界公認的「記憶大師」，他們的記憶秘訣大多都是：記憶宮殿。

記憶宮殿建立的方法：

1

在家裡、去學校的路上、校園、公園、超市等地方，按照順序建立你自己的記憶宮殿。

2

每10個地點為一個空間，你想建立多少個空間，就任由發揮。

3

建立自己的記憶宮殿時，一定要記錄下來，條件許可的情況下，用手機拍下來，方便管理。

3.藉助思維導圖工具強化記憶

在一些教育水準比較高的地區或者小學，初中，高中等，老師們都開始有意識的培養學生使用思維導圖來進行知識梳理和內容記憶。而不少朋友在需要記憶大量內容的時候，也會通過使用思維導圖梳理邏輯內容來幫助自己儘快記憶。

比如說：很多人讀書的時候以前都習慣使用摘抄，記錄要點，但現在大部分人開始傾向於使用思維導圖製作讀書筆記來幫助自己理解與記憶，這樣既能幫助自己儘快對圖書有整體的記憶，也方便在回憶的時候按照一定的邏輯順序進行思考。

以高中文科知識點為例，乍看內容繁多，需要死記硬背讓人頭禿，但認真觀察不難發現，每個知識點之間都有一定的邏輯關係，遞進關係，因果關係等，稍微通過思維導圖梳理，再輔之一定的邏輯思考能力，都能很輕鬆的將內容記憶。

繁雜的知識點，通過思維導圖就會變得清晰與簡單。一本書的知識點，一張紙就畫出來了。

三、快速通往「世界記憶大師「之路」

「世界記憶大師」獎在世界腦力錦標賽上是一個舉足輕重的獎項，它代表了世界腦力錦標賽組委會對獲獎者記憶水準的最高評價，也代表了獲獎者在記憶力技巧和應用方面的突出表現。

其實，很多人在了解到記憶力是可以經過後天訓練獲取後，都希望自己能擁有超強的大腦成為記憶大師，所以，越來越多的人通過系統的培訓後，開始參加記憶大賽，成為了記憶力超強的世界記憶大師！

東方巨龍

世界記憶大師班

為您開啟快速通往

「世界記憶大師」之路