夏天最愛燒烤，不用烤箱，10分鐘端上桌，好吃又燃脂，超贊

公開日: 2019-05-16

天熱想吃燒烤？學我這麼做，隨便怎麼吃，腰依舊細，香辣過癮

夏天了，要說什麼最受歡迎，那必須是燒烤了。三五好友，圍坐一起，擼串喝酒，實在是人生最幸福的事。可是燒烤好吃，吃多了卻是身體巨大的負擔，脂肪可不是什麼好東西，所以很多時候真的是讓人又愛又恨啊。

不過誰說燒烤一定要吃肉，一定要去路邊攤，自己在家做健康好吃又減脂的燒烤，一點都不難，別說吃胖，經常吃還能變的更瘦呢。每次吃燒烤，我都會準備很多烤辣椒，辣椒可以燃燒脂肪，起到燃脂的效果。不然為啥重慶美女都那麼瘦呢，辣椒可是功不可沒。

在家烤蔬菜，非常簡單，也不需要烤箱，不需要燒烤爐，只要有個電餅鐺就可以了，如果沒有電餅鐺，平底鍋也行。蔬菜不需要醃製，洗洗切切串起來，直接開烤，然後刷上好吃的醬料，不用10分鐘，就能吃到嘴裡，可謂是最快手的燒烤了。快手簡單，好吃又燃脂，終於可以盡情的大口吃燒烤了。

【快手烤蔬菜】

食材：

玉米、蒜薹、豆角、茄子、西葫蘆、韭菜、青椒、豆腐皮、香菜、小蔥、花生油適量、燒烤醬適量、辣椒粉適量，大蒜適量

做法：

1、蔬菜全部清洗乾淨，喜歡吃什麼就準備什麼。推薦韭菜和辣椒，烤出來真的超美味，辣椒還有燃脂效果，多吃可以減脂瘦身。

2、蔬菜處理下，玉米切薄片，豆角捲成大大卷的樣子，用竹籤串好，辣椒切段串起來，豆腐皮卷上小蔥和香菜，然後串起來。茄子和西葫蘆都切片串起來，再串幾串大蒜，夏天吃解毒。

3、用電餅鐺就可以烤，很方便，打開，刷上一層薄油，放上串好的蔬菜串，蔬菜上也刷一層油。

4、來回翻幾次，看到蔬菜變軟，再刷上喜歡的口味的燒烤醬，正反面都要刷一下。

5、最後還可以撒上一些孜然粉和辣椒粉，街邊攤的感覺一下就來了。自己做很衛生，也更放心。

小貼士：

蔬菜不需要醃製，直接就可以烤，又快又好吃

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