高尿酸和痛風的「死敵」，每天吃一點，促進尿酸排泄，痛風不來擾

隨著人們生活水準的提高，餐桌上的食物也越來越豐富，含有高嘌呤的食物也越來越多，與之相對應的，尿酸高的人也越來越多。如果不能及時控制尿酸，很容易引發痛風等疾病，給健康帶來威脅。那麼，尿酸高的人高怎麼控制並降低尿酸呢？通過飲食調節是最好的方法。

尿酸高的人，這8種蔬菜，每天吃一點，可以促進尿酸排泄，遠離痛風的困擾

1、黃瓜

如果體內酸性物質過多的話就可以使用其進行酸鹼平衡的調節。黃瓜是鹼性蔬菜，富含維生素C以及鉀元素，能夠調節人體的水鹽平衡，還可以除了解暑利水解毒，有助於將體內的尿酸排出體外，黃瓜中的矽有助增強關節結締組織健康。

2、茄子

茄子有活血消腫、祛風通絡、清熱止痛的作用。它不僅是一種鹼性食品,同時幾乎不含有嘌呤物質,現代研究還發現它有一定的利尿功效,適宜痛風病人經常食用。

3、空心菜

空心菜是夏天當季的時蔬，應該多吃點，因為空心菜是一種鹼性食物，經常吃的話可以降尿酸濃度，尿酸高應該多吃鹼性食物。

4、蓮藕

蓮藕10g、苦仁、車前草、白芷各15g、茯苓皮、大腹皮20g。將上述材料混在一起煎水服用，每天1到3次，飯後服用。該湯有助於尿酸排泄，不僅可用於早期痛風的治療，還能緩解晚期痛風的疼痛。

5、菊苣

菊苣，其性味微苦、鹹、涼，藥理活性包括保肝，抗菌，降糖，抗炎，調血脂，降尿酸，鎮痛，促進傷口癒合，提高免疫力等。主治清熱解毒，腎炎水腫，脘脹痛，食欲不振，健胃等。菊苣可以促進腎部代謝高尿酸使得體內尿酸達到平衡的水準，從根源徹底解除痛風的病根。

6、西葫蘆

西葫蘆的水分含量比冬瓜高一點，但膳食纖維更豐富、飽腹感更強，對痛風合併糖尿病患者特別有益。中醫認為西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能。能增強免疫力，發揮抗病毒和腫瘤的作用；屬於低嘌呤、低鈉食物，對痛風、高血壓病人有重要功效。

7、玉米

玉米可以調中益氣、健脾養肺，是止血利濕的好食材，可促進尿酸排出，避免尿酸在體內堆積，防止痛風。吃玉米的時候可以帶玉米須一起煮來吃，它具有利水消腫、平肝利膽清熱的效果，利尿的作用很強，有助於尿酸的排出。玉米還可以擴張末梢血管，降壓、降糖，它是痛風患者適合服用的蔬菜之一。

8、冬瓜

冬瓜利尿通便，有助於排除體內的尿酸，而且熱量和含糖量較低，非常適合痛風合併糖尿病的患者。