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如何預防痛風發作?

痛風的主要原因是身體中尿酸水準過高,從而導致尿酸堆積在關節中,引起關節疼痛、紅腫以及炎症。因此,要預防痛風發作,需要控制尿酸。

那要怎麼做呢?

?1、少吃高嘌呤食物

嘌呤在身體中代謝後會產生尿酸,因此,生活中我們常接觸的高嘌呤食物如動物內臟,海帶、豆類、海鮮等。平時還要戒煙戒酒,少吃火鍋。

2、禁「三高」食物

高脂肪、高蛋白、高糖食物都不利於控制尿酸。脂肪會阻礙腎臟排泄尿酸;蛋白質食物會致肉源性嘌呤合成增高,增加血尿酸;糖類如蔗糖會分解成果糖,從而增高血尿酸水準。因此,要調整飲食結構,低脂肪、適當蛋白、低糖飲食。

3、多吃鹼性食物

酸性食物會使尿液偏酸性,不利於尿酸的排泄;而鹼性食物可以保持尿液偏鹼性;促進尿酸溶解,增加尿酸排出量。鹼性食物除了五穀雜糧外的植物性食品。含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物。

4、多喝水

對痛風患者來說,每天尿量超過2000毫升能降低尿液中尿酸濃度和尿酸性腎結石的風險。患者每日可喝足量的水保證尿量。

5、藥物治療

對痛風患者來說,正規的藥物治療必不可少:①急性期可以積極對症止痛為主,主要用藥為非甾體消炎藥或秋水仙鹼或糖皮質激素;②緩解期應積極降尿酸治療,主要藥物有抑製尿酸生成的別嘌醇和非布司他、促進尿酸排泄的苯溴馬隆等。但是藥物的使用要諮詢醫生,遵醫囑用量使用。

痛風是高尿酸血症引發的,是一種代謝類疾病,要治癒比較難,因此,預防發作顯得尤為重要,一定要有良好的飲食習慣,日常也要控制體重,多運動,注意保暖,避免激烈運動等。

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