阿麗亞娜·詹姆士是來自委內瑞拉的健身女神，網路上擁有超過130萬粉絲，美貌的顏值與強悍的身材，令她成為「Body Engineers」品牌的四大健身女神之一。
說起其健身初衷，還得追溯到5年前，她被查出有甲減問題，也就是新陳代謝會比較緩慢，如果不進行健身鍛煉，那很容易堆積脂肪，所以她之前的身材的確顯得有些肥胖。
這也令她不得不選擇健身，阿麗亞娜直言健身就像刷牙一樣，1天不練，就感覺渾身難受。之前她每周練五天，如今是每周練7天，最初她健身時，請了一名私教，不過沒有多少效果，還花了很多錢。
此後她試著自己學習，幾乎每天泡在健身房，然後在網路上學習一些營養學知識，懂得一些健身減脂技巧。她認為自己患有甲減，卻依然能保持身材，攝入更多的蛋白質是其秘訣之一！
通常她更喜歡在早晨進行力量訓練，一般固定的是早晨40分鐘力量訓練，晚上進行40分鐘有氧訓練！
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阿麗亞娜最愛樓梯健身法，如果不去健身房，就會找到一處樓梯，然後進行跳躍等訓練，她認為效果非常好，既可以鍛煉體能，同時亦可以對下肢進行強化訓練！
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健身房內的樓梯訓練器械，也是她的最愛，晚上練有氧的時候，這種器械相當適合！
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當然無論如何，重訓是非常重要的，每周安排2次左右的臀腿訓練，其中負重深蹲、硬拉是最常練習的，她身高164厘米，體重高達58公斤，練出強悍的下肢肌肉群，哪怕體重三位數，一樣顯得健美迷人！
阿麗亞娜認為吃蛋白粉是對飲食的一個補充，比如不想吃雞胸肉時，就會吃蛋白粉，不過你可不要認為健身就必須要天天吃雞胸肉，事實上阿麗亞娜周末則會吃蛋糕、巧克力等甜品！
當然有這麼完美的女朋友，男友當然會迫不及待的向她求婚，當然阿麗亞娜給出的答案是「Yes」，這著實令很多網友羨慕不已，紛紛表示他真的是地表最幸運的男生了！
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