夏季這三種行為，只會加重寒濕！如何調理？從兩個方面抓起

「寒濕體質」是萬病之源，而體質虛弱的人，寒濕氣就更容易進入我們身體；所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒濕和補充陽氣，及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變虛，從而導致寒氣進入我們體內。

寒濕的原因：

（一）亂用加濕器

目前，北方大部分地區已經開始供暖， 比較燥熱，人們喜歡用加濕器來調節房間的濕度。 由於自來水中的一些礦物質會對空氣造成二次汙染，所以加濕器需要使用純凈水，並需要每天換水、定時清洗。 如果加濕器清洗不夠及時，則會滋生細菌， 這些細菌隨著濕氣進入人體，容易生成寒濕。

（二）水果吃太多

在夏天的時候，人們喜歡不加節製地吃冷飲、喝涼啤酒，吃水果······甚至在冬天來臨之後，還有很多人喜歡待在暖氣房中吃冷飲、或喝冷水。 這些水飲濁膩之品從口而入，十分容易損傷陽氣。陽氣不足，水飲濁膩之品從口而入，寒濕之邪也隨之進入五臟六腑，影響脾胃對於水液的運化，進而產生內濕。

（三）活動太少

現代人一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人抱怨「我一天到晚那麼忙，哪有時間去鍛煉」，但是這些人往往不明白一個道理：騰不出時間運動的人，早晚要騰出時間看病.

以上就是人體寒濕重的主要原因，不想整個夏季被小毛病糾纏，就要去除濕氣了，現在是驅寒祛濕的好季節，如何去除濕氣，趕走寒氣，很多人都會疑惑，今天就讓小編教大家幾招吧。

一、穴位按摩

1、承山穴：

承山穴在「主人體一身之陽氣」的足太陽膀胱經上，刺激它能直接振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。 通常來說，只要按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，濕氣會在此時與陽氣一同向外發生。如果您的承山穴輕輕一按即有明顯的酸脹痛感，那麼大半是體內濕氣較重的緣故。

2、大椎穴：

它集合了三條陽經(手少陽三焦經、足陽明胃經、手太陽小腸經)匯於督脈。 刺激該穴可激發全身的陽氣，護衛周身，避免風寒濕邪的侵襲。

3、豐隆穴：

配合足三裡穴按摩豐隆穴可以祛濕化痰。 豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

二、合理飲食

1、常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。 如北方喜歡吃蔥、薑、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣等。 雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

2、夏季養生的重點是健脾祛濕，濕氣根本原因在於脾胃的蘊化功能不足。因此，常喝茶不僅能祛除濕氣還養脾胃。茶水首推烏草根梔子茶，用火麻仁、梔子、人蔘、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等成分搭配在一起，全部碾碎，就可製成烏草根梔子茶。