濕熱氣象，保護腸胃的小妙招

濕熱氣象保護腸胃的小妙招

高溫時，寒涼飲食不可避免。身體裡的陽氣容易受損，體內的濕氣會增加。

脾主運化，脾胃功能好，就能把多餘的濕氣運化出去。所以，此時養生的重點就應該放在健脾祛濕上。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。」濕熱是百病之源，濕氣未除、熱氣來襲，就容易生病。最常見的疾病便是胃痛、腹瀉，今天我們就來介紹幾個對抗胃腸疾病小妙招，來對症治療！

揉內關：

內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

點按足三裡：

足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

揉按腹部：

兩手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下，以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈，此法可止痛消脹，增進食慾。

適當補充維生素C：

維生素C對胃有維護作用。胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。

同時，有些人受涼風刺激後，也會引起胃痛，此時不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，也有助於緩解胃痛癥狀。

養生食譜

白鯽滾荷包蛋

【原料】白鯽魚、雞蛋、生薑、胡椒粉適量。

【做法】

1、白鯽魚宰洗凈，慢火煎至微黃，濺入少許清水，鏟起。

2、雞蛋煎為荷包蛋狀，鏟起。

3、起油鑊爆香薑片，加入清水適量，武火滾沸，下白鯽魚滾片刻，下荷包蛋，滾沸後入適量食鹽、胡椒粉便可。

【功效】祛濕開胃。

青椒炒鴨塊

【原料】鴨脯肉、青椒、雞蛋、黃酒、鹽、乾澱粉、鮮湯、味精、水澱粉、植物油適量。

【做法】

1、鴨脯肉切成薄片，用清水洗凈後淋乾。

2、將雞蛋取清和乾澱粉、鹽攪勻與鴨片一起拌勻上漿。

3、青椒去籽、去蒂洗凈後切片。鍋燒熱後加油燒至四成熱，將鴨片下鍋，用杓劃散。

4、炒至八成熟時，放入青椒，待鴨片炒熟倒入漏杓淋油。

5、鍋內留少許油，加入鹽、酒，鮮湯燒至滾開後，再將鴨片、青椒倒入，用水澱粉勾芡，翻炒幾下裝盤即成。

【功效】溫中健脾，利水消腫。

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冬瓜草魚煲

【原料】草魚、冬瓜、鹽、味精、植物油適量。

【做法】

1、冬瓜去皮，洗凈切三角塊，草魚剖凈，留尾洗凈待用。

2、用油將草魚煎至金黃色，取沙鍋一個，其內放入清水適量，將魚、冬瓜一同放入沙鍋內。

3、武火燒開後，改用文火燉至2小時左右。湯見白色，加入食鹽、味精調味即可食用。

【功效】平肝、祛風、利濕、除熱。

荸薺冰糖藕羹

【原料】荸薺、藕、冰糖適量。

【做法】

1、荸薺洗凈去皮，藕洗凈切小塊。

2、沙鍋加水適量，將荸薺、藕同入鍋內，文火煮燉20分鐘時，加入冰糖，再燉lO分鐘，起鍋即可食用。

【功效】清熱利濕，健脾開胃

多喝養胃茶

胃病，"三分治，七分養"。

茶療，在調理胃病的過程中，具有獨特的優勢。

其溫和且持久，所以，日常多喝點代茶飲，有助於養胃殺菌。

建議腸胃不好的，多喝閔家山茯苓茶。

主要原料：山藥、山楂、紅棗、丁香、橘皮、乾薑、芡實、茯苓、藿香等數九種名貴中藥材。

67%～80%的胃潰瘍和95%的十二指腸潰瘍是由幽門螺桿菌引起。

閔家山茯苓茶。是一種葯食同源的茶葉，其所含有的黃酮類化合物，可修復潰瘍及受損粘膜，同時抑製幽門螺桿菌感染。

黃酮類化合物被譽為胃的天然「修復因子」，根據多項醫學證實，其作用於腸胃24-48小時後，幽門螺桿菌及微生物均會呈凋亡狀態，且潰瘍、粘膜損傷部位有肉眼可見的修復效果。所含的黃酮類化合物、槲皮素、桉葉素等共同作用可起到溫胃散寒、消食止痛、補肺氣，益脾臟的功效。

建議日常取一袋閔家山茯苓茶。沸水沖泡，加蓋悶15分鐘後飲用即可滿足胃腸所需。