為什麼生完孩子後容易患「抑鬱症」，這篇文章道出了真相

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據世衛組織公布的數據顯示，在世界範圍內，每40秒就有一人死於自殺。

今天，就和大家來聊聊「預防自殺」這一話題。

「產後抑鬱自殺」的事件可謂是不足為奇，讓人扼腕嘆息。

其實，產後抑鬱症是由生理、心理、社會等多方面因素而產生的情感性精神病，只要我們多關注新媽媽，給予溫暖和關心，這些不幸是完全可以避免的。

產後新媽媽常見的心理反應

不知所措

雖然有心理準備，但一個新生命的到來，還是令產後新媽媽的生活秩序發生了很大的變化，從為人妻到為人母，家庭角色的轉化會讓新媽媽有點不知所措。

依賴

分娩期間體力消耗較大，產後新媽媽常感到身體疲乏、虛弱，不願下地活動，甚至新出生的小寶寶也過度地依賴護士或家人幫助照顧，這樣做並不利於產後康復，對寶寶的母乳餵養也大大不利。

禁忌

由於傳統文化習俗的影響，很多新媽媽糾結於各種禁忌當中。那些產褥期隻吃小米稀飯和雞蛋，不吃蔬菜和水果，不刷牙、不洗澡的做法都是應該摒棄的舊觀念。

失望

當公婆或丈夫期望男孩時，生了女孩的新媽媽會失望、悶悶不樂或是因擔心家人嫌棄而增加思想負擔；也有些新媽媽在孕期一直被「重點保護」，而分娩後全家的重心大多轉移到了寶寶身上，新媽媽會感到失寵、冷落，這也是產後媽媽經常出現的心理反應。

產後抑鬱多發生在產後兩周，產後4~6周癥狀明顯

產後抑鬱的新媽媽還可能伴有厭食、睡眠障礙、易疲倦、性慾減退等癥狀。

還有一些軀體癥狀，如頭暈、頭痛、噁心、胃部灼燒感、便秘、呼吸、心率加快、泌乳減少等。

經歷了懷胎十月和分娩的辛苦，產後新媽媽的身體和精神都很脆弱。由於激素水準的原因，產後新媽媽的情緒非常敏感也容易有一些波動而低落抑鬱。所以，全家人不要把所有的關注重心都放在小寶寶身上，而忽視了對新媽媽的關心和愛護。尤其是準爸爸，更不能讓新媽媽有受冷落和失望的感覺。

準爸爸在產後的一段日子裡，需要經常陪新媽媽聊聊天，聽她嘮叨嘮叨孩子的故事，讓新媽媽感受到你對她的愛沒有因為懷孕的結束而降溫。

另外，產後新媽媽也應調整心態，與丈夫之間要溝通和交流，與公婆之間要理解和體諒，努力適應自己的家庭和社會新角色，避免「功臣」心理，積極主動地營造和睦幸福的家庭生活氛圍。

小編的話：

除了產後抑鬱情緒，關注孕期心理情緒很重要

前段時間，「榆林產婦難忍疼痛，跳樓身亡」事件可謂是沸沸揚揚。小編認為，除了疼痛，或許孕媽媽更需要的是家人的安慰和傾聽。

有調查顯示，50%～80%的中國女性，會出現產後的抑鬱情緒，而有將近10%的女性，在孕期會感覺到程度不同的抑鬱。所以，關注孕媽媽的心理情緒也是尤為重要的。