每晚睡眠不足6小時或一晚醒來多次：亞臨床動脈粥樣硬化風險高

在2018年歐洲心臟病學（ESC）年會上報導的西班牙PESA研究顯示，每晚睡眠不足6小時或一晚醒來多次，會增加亞臨床動脈粥樣硬化風險。

而且研究還發現，夜間醒來次數越多，其頸動脈或股動脈區域動脈粥樣硬化病變越多。

具體而言，與每晚睡7~8小時的人相比，在考慮體力活動、抑鬱、阻塞性睡眠呼吸暫停等因素後，每晚睡眠時間不夠6小時的人其冠狀動脈上的斑塊體積增加27%。

而且這些睡不夠的人超過21%的血管存在亞臨床動脈粥樣硬化。

睡覺對女性影響更大。

研究顯示，每晚睡不夠6小時的女性，亞臨床動脈粥樣硬化風險更高，而且動脈粥樣斑塊體積增大的相對風險增加48%，而男性為21%。

過猶不及，睡多了也不好。研究還表明，每晚睡眠時間超過8小時的女性，其斑塊體積增加83%，而男性卻不受影響。

夜間醒來次數多的人，其受動脈粥樣硬化影響的血管區域也會增加34%，非冠狀動脈斑塊負擔也增加23%。

此外，研究還發現，與每晚平均入睡7~8小時的人相比，睡不夠6小時的人得高血壓的風險也增加，且已經患高血壓的比例也更高。

PESA研究共納入3974例無心血管病的銀行職員，根據一周所佩戴的檢測器來記錄睡眠的質與量。

長按圖片，顯示識別二維碼，或用手機掃描二維碼即可進入購買流程：

歡迎關注「阜外說心臟」微信公眾號

「阜外說心臟」—患者教育大講堂由全球最大的心血管疾病診治中心——中國醫學科學院阜外醫院推出，採用網路直播的方式，向廣大心血管疾病患者提供科學、規範、靠譜的心血管疾病自我管理知識。

每天一個微影片，助您心血管健康。

近期我們發現一些網站冒用「中國循環雜誌」名義徵稿，並承諾「職稱論文權威快速發表」。

我刊鄭重提醒各位作者，向《中國循環雜誌》投稿，一定要登錄中國循環雜誌官方網站：