生活中男性怎樣呵護生命腺？六招讓您的"生命腺"更健康

攝護腺疾病困擾著很多男性，攝護腺的保健是男性保健的熱點，日常生活中男性應該怎樣呵護自己的「生命腺」？以下將為您解讀保養攝護腺的六大招。

1、攝取豆類食品

日本男人死於攝護腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由於他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆漿，都是能有效遏止攝護腺癌的食品。

2、婚姻生活要規律

短時間內婚姻生活頻繁者，發生急性攝護腺炎的比率高達89.7%。相反，節製婚姻生活，致攝護腺分泌大量「囤積」，時間長了導致攝護腺過度擴張與充血，也可引發炎症。此外，體外排精、婚姻生活中斷等，同樣可使攝護腺充血腫脹而引起炎症。

3、小心荷爾蒙補品

有許多宣傳說睾丸激素治療可以提升對生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高劑量的睾丸激素常常跟攝護腺肥大和腫瘤有關，這一點卻甚少被提及。如果已為攝護腺問題所苦，那麼遠離這些荷爾蒙補品。

4、陽光下運動

生活壓力會增加攝護腺患病腫大的機會，當生活壓力減緩時，攝護腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放鬆的狀態。趕緊和他一起到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助於增強機體抵抗力，並可以改善攝護腺局部的血液循環。

5、到醫院做篩檢

到了50歲，就應該每年到醫院做直腸檢查和攝護腺抗原的檢查。如果你有攝護腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。

6、多吃蕃茄

在一項針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發現吃烹調過的蕃茄產品最多的人得攝護腺癌的比例最低。所謂「最多」的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的蕃茄醬就是一份了——而且可能你倒在義大利面上的分量還遠遠超過一份呢。