為了方便照顧孩子，她選擇了練習瑜伽，就這樣堅持健身2年！

著名女星趙雅芝有「不老女神」的美稱，年過60歲的她身材依舊保持著30歲的模樣，愛穿旗袍的她，身材顯得纖細勻稱，非常有中國女性的韻味，她就好像被凍結了年齡一樣，讓很多女性都羨慕不已。

健身能夠起到很好的瘦身塑形效果，女性都要懂得及時維持自己的身材，這樣才能像「不老女神」趙雅芝一樣，就算步入了中老年時期，身材也能保持年輕的模樣。

有些女性生完孩子後身材發生很大的變化，但是如果及時加於鍛煉的話，還是可以很好地恢復完美身材的，這樣就可以為自己貼上辣媽的標籤，而不是大媽標籤。

當上了媽媽角色的女性，身材保持得好的就叫辣媽，身材不好的那就是提前步入的中年大媽時期了。健身不僅能很好地塑造身材，還能鍛煉人們的精神面貌。日本乒乓球女神福原愛，身為一名運動員，一直保持鍛煉，現在產後的她不僅身材保持得好，容顏氣色都很好，給別人的感覺還是以前的娃娃臉小女生。

宋金惠就是一位年輕的辣媽，身材火爆，很多人都不相信長相稚嫩的她已經是一位母親了。

在健身之前她的身材因為生過孩子後，腹部堆滿的贅肉，臉上也開始長斑，很多時候她連照鏡子的勇氣都沒有了，她接受不了變化這麼大的自己，感覺自己一夜之間就老了幾十歲，她決定去健身改變自己。

為了可以照顧孩子，她選擇了練習瑜伽，因為瑜伽不需要藉助太多的健身器材就可以練習，在家的時候她也可以抽出時間去訓練，有時候也會帶著孩子一起去健身房做一些力量訓練來保持身材平衡性。

宋金惠就這樣堅持健身2年了，現在已經是一位專業的空中瑜伽達人了，身材得到了很好的塑造，氣質也提高了不少，成功甩掉了大媽的標籤，逆襲為性感辣媽！