42歲大媽愛健身，緊緻身材碾壓少女，跟14歲兒子合影像姐弟

你身邊40+的女人都是什麼樣子？估計大多都是疲於職場、囿於廚房，在歲月靜好的安慰中任自己人老珠黃。來自哥倫比亞的辣媽 Tatiana Girardi（塔蒂亞娜·吉拉爾迪）卻有著不同的人生答案。

這位1976年出生的凍齡美女，40歲的年紀憑藉惹火性感的身材登上《GQ》雜誌，成為繼Anllela sagra之後又一位讓全球男性癡迷的哥倫比亞健身女神。40+的她，體脂率僅僅11%，但是有胸有臀，身材緊緻結實且前凸後翹，比20來歲的少女更具青春活力！

明明已經是42歲的「老阿姨」了，但是和14歲的兒子同框，看起來卻像是親姐弟。塔蒂亞娜親身例證「常年健身的女人不怕老，四十歲依然是塊寶」。

可別以為塔蒂亞娜是個富家太太，什麼生活瑣事都不用擔憂，只要負責貌美如花即可。相反，她是位獨自帶娃的單親媽媽，本職工作是建築工程師。生孩子後，既要忙工作又要照顧孩子，一不小心就胖出了雙下巴，並且虛胖的身體還非常羸弱，經常生病。

俗話說「為母則剛」，自己身體不好又怎麼能照顧孩子？！她開始進健身房鍛煉，希望把自己練成體格健壯的超人媽媽。

塔蒂亞娜給自己設定每周12個小時的訓練量。大腿是身體的發動機，她尤其喜歡臀腿訓練。在訓練臀部肌肉的時候，特別注重肌肉的收縮，強調每個動作都做到最標準，充分感受臀大肌的發力。

她的腹部肌肉也十分驚艷，仰臥起坐、卷腹之外，會盡量用各種動作變著花樣給腹肌更強的刺激，強化自己的核心力量。

除了在健身房鍛煉肌肉，她還是長跑愛好者，參加過多次馬拉松賽事。最近，塔蒂亞娜又迷上了自行車賽，成為某品牌車隊正式選手。42歲的她，穿上賽車服，性感得一塌糊塗。

這位42歲的單身媽媽，將自己的人生活成了別人的三四倍，她不僅是坐擁百萬粉絲的健身網紅，還是建築設計師、自行車隊選手，雖然辛苦，但精彩紛呈。

「年輕不光是一種狀態，更是一種能力。一個始終有未來、不間斷前行的人，年齡再增長，也是個資深的年輕人。」28歲生娃後才真正開啟健身模式，練肌肉、跑馬拉松，42歲開始玩賽車......這位哥倫比亞辣媽用自己的實際行動鼓勵所有女性：「永遠保持年輕的心態。有夢想，就放手去做。要敢於冒險，而不是一味躺在舒適區裡慢慢變老。」