手部韌帶損傷怎麼辦？這5個應對方法簡單又有效，不妨一試

手部韌帶是連接兩塊骨頭的組織，它是一種柔性的、纖維緻密的結締組織。手部韌帶附著在骨骼的可動部分上，限制了它的運動範圍以避免受傷。手部韌帶損傷的恢復通常採取保守恢復治療，通常只有專業運動員在經歷高強度運動後的韌帶損傷，才會通過手術影像恢復來進行治療。

一、手部韌帶損傷的類型

1、韌帶斷裂

這通常是由於活動超出手部關節活動範圍，導致韌帶被動拉扯，從而致使手部韌帶部分撕裂或完全斷裂。通常來說，手部韌帶斷裂常伴有扭傷和骨折情況的發生。

2、韌帶扭傷

韌帶扭傷是軟組織（如肌肉、肌腱、韌帶、血管等）損傷的一種，這種損傷通常無骨折、脫位、皮膚損傷情況，主要臨床表現為疼痛、腫脹和關節活動受限。

3、韌帶挫傷

通常來說，手部韌帶挫傷的原因一般是由於手部關節的運動超過關節的運動範圍。韌帶挫傷這種感覺韌帶損傷的程度不是非常嚴重，但會出現紅腫情況。

二、手部韌帶損傷的處理與恢復

1、立刻休息

手部韌帶損傷部位通常會出現腫脹、充血情況，韌帶損傷的治療需要在損傷後立即進行處理。當手部韌帶發生損傷時立即停止運動，不要讓受傷的關節再次承重從而造成二次傷害。

2、冷敷

因為降低體溫可以減少血液循環，冷敷有助於減輕手部韌帶損傷部位的疼痛和腫脹。冷敷每次需控制在15至20分鐘左右為宜，每天三至四次。

3、適當壓迫

繃帶或其他方法壓迫受傷部位，可以減少手部韌帶損傷部位的出血和充血狀況。注意，繃帶的密封性應適中，以可以感覺到壓力，但不會引起麻木或缺血感為宜。

4、抬高患肢

提高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液流動。

5、適度運動

手部韌帶損傷後期一般有小血管破裂出血、局部疼痛、腫脹、組織內出血、血腫、關節腫脹、運動障礙、壓痛的情況。因此，平時應進行適度的運動，關節得到一定程度的伸展。

手部韌帶損傷的恢復需要分階段進行，損傷前期需要減少活動以避免二次損傷。但韌帶損傷恢復後期則需要進行適應性鍛煉，從而加強肌肉力量，恢復關節功能。由於關節的穩定性需要韌帶的保護，我們在日常生活更應多多注意，防止不必要的韌帶損傷。