頸椎沒有曲度怎麼辦

文章導讀

頸椎如果沒有曲度的話，一般是會出現頸部僵硬，活動受到限制，而且局部的肌肉可能還會出現酸痛的現象，一般這種情況是需要重視的，日常生活中治療頸椎曲度變直的方法是非常多的，不過具體是採用哪種治療方法，一定要去醫院，讓醫生根據自己的身體情況來決定採用哪一種方法。

生活中我們可以看到有很多老年人出現腰痛背痛的現象。也有很多年輕人出現頸椎痛。其實腰痛主要是由於年輕時用力過猛過大導致的。但是對於患者來說，主要是我們不合理的使用自己的脖子，長時間的坐在那裡，不對他進行一些簡單的運動。

第一。正確用腰，注意彎腰姿勢。比如我們在搬重物時應該兩足分開，與肩同寬，屈膝腹肌用力在搬動重物，不要用蠻力，使勁搬起重物，那樣就容易損傷腰部。其次，直立挺直的姿勢對腰椎關節是最好的，所以在平時生活中我們盡量保持背部挺直，避免長時間的彎腰工作，減輕腰部負擔。

第二，注意睡眠姿勢。最理想的睡眠，體位應該是是腰部保持自然的生理彎曲。不要過度地扭動腰部。

第三，避免久坐久站。長期從事座位工作的人不要長時間地坐著，應該合理的起來運動一下，緩解腰部的疲勞。也不要選擇鞋跟過高的鞋子。

第四，科學的功能鍛煉。對於長時間伏案工作者工作一個小時或半個小時的時候，就要進行適當的活動，緩解頸椎的疲勞。

第五，補充鈣質。如果當血液中的鈣含量達不到生理需求時，就會促進頸椎骨的退行性改變。及時補鈣可以緩解頸椎退變骨質疏鬆的進程。

第六，選擇枕頭。每個人的一生幾乎大部分都是在床上度過的，由此可見，對於枕頭的選擇是相當重要的。如果我們的枕頭不合理，就會導致我們的脊椎柱發生變化。這樣很容易引起頸椎病。

在平時生活中，我們也可以選擇一些睡覺舒服的床不要過軟或過硬。在睡覺是要使我們的腰肌充分放鬆。不要長時間的坐在電腦旁盯著電腦工作，經常扭動頭部使頸椎得到一定的緩解。