落枕後，千萬別做這件事，後果嚴重！

落枕是因為頸肩肌肉損傷。選擇合適的枕頭，睡眠時應將頸部也枕在枕頭上，不要懸空。

睡覺時以仰臥、側臥為主，不要趴著睡，否則很容易造成頸椎關節扭轉過度和頸部肌肉疲勞。

另外，加強頸背部肌肉的鍛煉，也能降低落枕的發生概率。