體內濕氣主要是因為自己脾胃太虛,不能正常運化飲食而最終轉化為濕氣。但是我們生活中這一常見「好習慣」也會造成體內濕氣太重!就是晚上洗澡!
每天晚上洗澡,不僅能清潔身體,還能放鬆心情,讓人能更安穩地入睡。但由於生活工作等事情,往往我們的洗澡時間不斷被推遲,如果您的洗澡時間是在晚上九點之後,就會悄悄傷害您的身體!
因為晚上九點以後,身體的陽氣不斷減弱,身體的防禦能力較弱,如此時洗澡,很容易讓濕氣進入到體內,危害健康。所以,洗澡時間最好是在晚上九點之前,這樣不僅能緩解一天的疲勞,還能避免濕氣入侵身體。
濕氣影響身體的常見表現:
1、頭髮油膩,頭部出現昏、沉、重
2、易長痘、毛孔粗大3、鼻頭出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫
4、嘴唇發紫、發乾、口乾、口臭舌苔厚膩,易得口腔潰瘍
5、四肢關節酸痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現大肚腩、體型肥胖
6、經常渾身無力、貪睡。腿腳容易浮腫、易出汗
7、皮膚經常莫名發癢、易過敏、易起濕疹
8、胸悶、心悸、呼吸不暢
9、食欲不振,胃痛、胃脹,消化不良
10、易便秘、大便沾黏、不規律、不成型
去濕氣的食物
1、花旗參
吃得過多生冷食物,引致脾虛,可喝花旗參茶,具健脾益胃之效。
2、荷葉
取自荷花之新鮮葉片,曬乾使用。除了去濕利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。
3、白朮
乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。
4、土茯苓
土茯苓乃白合科植物,其根入葯。具促進體內水分流動之功效,利尿並具安神之效。
5.胡蘿蔔:胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
6.地瓜:地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
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2.美白抗衰:特別增加紅酒多酚和針葉櫻桃,增強細胞更新與修護力,美白淡斑延緩衰老。
3.健康養生:維持肌體生態平衡,補充人體所需多種營養物質,改善內分泌系統,紅潤氣色,提升免疫力。
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