過完暑假，不少孩子的心都玩“野”了 ：白天睡到中午才起床，晚上熬到十幾點還不睡覺；孩子們聚到一塊兒就玩手機遊戲，等快開學再狂補作業......
孩子以這樣的狀態進入新學期，自然會影響到學習：上課愛遲到，課堂無精打采，呵欠連天，昏昏欲睡；聽講時注意力不集中，還不時回味暑假裡的趣事，課堂效果十分糟糕；因為遺忘了不少知識，聽新課困難重重......
專家把孩子的這種表現稱作是“假期綜合征”，說白了就是孩子習慣了假期的懶散狀態，等到開學就無法適應學習的節奏，而且之前的知識也忘得差不多了，孩子的精神、意志、狀態成了一盤散沙。
孩子的這些“開學綜合征”需要很長一段時間調整，才能適應新學期的學習。可是等孩子適應了新學期的學習時，別人已經在學習上甩他很遠了。
所以幫孩子在開學前收心，讓孩子以飽滿的狀態迎接新學期的學習，很有必要。
專家提醒家長，開學前1-2周是預防“開學綜合征”的最有效時間。這時幫孩子收心，效果最好。
怎麽幫孩子收心呢？
1
給孩子一個收心的儀式
首先，家長要給孩子一個收心的儀式。
儀式感是一種很神奇的東西，對於學生來說，更是在心裡樹立意識的一種很有效的方法。
家長和孩子一起回憶下美好的假期生活，走訪了哪些親友，發生了什麽趣事， 提高了什麽能力，增長了什麽見識等等。
還可以給假期做一個書面總結，比如寫一篇日誌，當日誌畫上句點時，就代表著假期無拘無束的生活結束，下來要集中精力考慮學習上的事情啦！
2
調整生物鍾
其次，按時作息，調整好生物鍾。
很多孩子放假期間作息沒有規律，尤其是習慣晚睡晚起，所以收心的關鍵，是幫孩子把紊亂的生物鍾撥回來。
孩子可能一下子不適應，可以逐漸提前起床時間，讓起居時間逐漸與上學作息時間同步。
避免孩子早上起床困難的關鍵是早睡，早睡方能早起。家長要和孩子達成共識，有言在先，規定孩子到點必須睡覺。
家長一定要堅持原則，當孩子不能按時作息時，要做好督促和提醒，不隨便妥協。
3
完成暑假作業
在暑假作業的完成上，家長的監督要到位。暑假已經快結束了，孩子的作業完成了嗎？如果沒有，還剩多少？距離開學還剩多少天，每天需要完成多少才行？家長要提醒孩子檢查並落實假期作業的完成情況。
如果孩子的假期作業不能有效完成，開學後老師檢查作業時，就會對孩子給予批評，並責令孩子抽空補齊作業，這必然會影響孩子開學後的新課學習。
再說，沒寫完作業，也會給老師留下不好的印象。
有的孩子因為假期作業不能完成，還會產生“開學恐懼症”，整天焦慮不安，也不利於孩子的身心健康發展。
所以，趁現在離開學還有一段時間，假期作業抓緊完成還來得及。這樣孩子能從容而開心的走進校園，迎接新學期的到來。
4
溫故知新
如果學校有開學考試安排，利用開學前讓孩子做好舊知識的複習工作很有必要。
語文學科
生字詞：每天要有1-2單元的生字複習。
古詩文：每天要抽時間背誦必背古詩文，含課下注釋，翻譯和詩歌賞析。
現代文閱讀：複習以前做過的試卷中經典的閱讀題，鞏固各種題型的答題格式和技巧。
作文：可以複習寫過的周記，也可以看看作文選，學習文章的寫作技巧和方法，積累寫作素材。
英語學科
每天要有背誦任務，重點背誦單詞和課文， 也可背作文范文，複習重要的語法句型和單元測試卷上的易錯題。
數理化學科
溫習重要的公式定理，複習以前的錯題本和試卷，要學會歸納和總結，對經常出錯的知識點，要回歸課本，並找相關的習題進行鞏固和強化。
政史地學科
每天抽固定時間看教材，熟悉課本每章節重點內容。歷史要熟練掌握中國古代的王朝更替，形成比較明確的時空定位；地理要梳理知識框架；政治要多看新聞，關注時事。
如果學校沒有開學考試安排，可以讓孩子在完成假期作業後預習新知識。
語文通讀課文，英語預習單詞，數理化預習前幾章，劃出難點等，有的放矢地為新學期做好準備。如果時間有限，不能面面俱到，可以重點預習弱勢學科。
5
整理學習物品
整理學習物品既包括暑假作業，也包括開學時用的文具。可以提醒孩子先列個物品清單，以免在準備物品的過程中出現遺漏。
準備整理物品的過程，會讓孩子產生責任感和上學的儀式感，家長不要包辦代替。
如果用舊書包，家長要提醒孩子提前把書包洗乾淨。
準備用筆時，紅、藍、黑筆和鉛筆應皆有。盡量不要用原子筆。一定要準備訂書機，便於孩子裝訂試卷。
在選擇參考書和工具書時，要本著實用、方便、求精不求多的原則。可以先聽聽老師的建議再購買。
6
制定新學期學習計劃
製訂學習計劃、樹立學習目標，可以幫助孩子增強學習動力，樹立學習信心，為下學期的學習打下良好的開端。
孩子應在開學前好好計劃一下新學期的學習目標。例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什麽，新學期是不是要學一門新特長等等。
計劃的內容應讓孩子經過努力可以達到的，期望值不宜太高，以免孩子還沒執行就自動放棄。
要告訴孩子，計劃了就要落實，不能讓計劃形同虛設，成為一紙空文。
建議孩子把學習目標寫下來，輔助上一句勵志的話，張貼在居室比較醒目的地方，便於鞭策激勵自己。
7
與同學溝通交流
經過一個暑假，好友之間會有很多心裡話要分享。等開學後再交流，孩子會因為激動而很難平複心情，開學自然就不在狀態。
家長不妨建議孩子在開學前，與同學見見面，看看電影或進行其他的有益活動，在交流中既增進了友誼，又避免開學後出現不收心的情況。同時家長的理解和支持也有助於增強親子關係。
8
家長言傳身教
讓孩子收心，家長也要有行動。身教重於言教。試問：要孩子按時睡覺休息，但家長卻約上幾個好友，在家裡通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎？
家長應該在這段時間內，和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態，並盡量創造樂於學習的家庭氛圍。
總之，只要家長在開學前幫助孩子做好“收心”工作， 就能有效避免“開學綜合征”， 使孩子迅速適應新學期的學習，在新的一年學習進步，天天向上。
來源 | 家長微課堂 圖片丨攝圖網
責編 | 唐莉莉 主編 | 雷 玲
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