「開學綜合症」來了怎麼辦？

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新學期開始了，

想必大部分的孩子

還沉浸在暑假的放飛自我中，

難以自拔。

早上各種賴床→上學遲到；

上課打瞌睡→聽課雲裡霧裡；

下課後瘋玩→不寫作業不學習；

俗話說「開學三天亂，放假亂三天」，

每學期的開學伊始，

老師和家長都會發現

一部分學生無法進入良好的學習狀態。

如何緩解開學綜合征

01

調整作息時間

首先幫助孩子製訂作息時間表，督促孩子按時起床、飲食，保證孩子開學後有旺盛的精力投入到新學期的學習中。如果孩子一時無法適應，則需要家長予以適當的監督。

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家長可多給孩子介紹一些學校裡的有趣事，向他們描述開學后豐富多彩的校園生活，以及新學期美好的願望，消除孩子對假期生活的眷戀，激發其對學習生活的嚮往。另外，開學初家長應注重減輕孩子壓力，多傾聽孩子的想法和新見聞，而不是一味地詢問學業方面的問題。

02

「收心」不能急剎車

新學期到來，學生應重新把精力放在學業上，但調整狀態也需要時間。年齡越小，自製力相對較差，需要調整的時間也越長。如果操之過急，有可能出現反效果，加重學生的抗拒心理。

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心理調適很關鍵，剛開學的這段時間，家長應幫助孩子進行自我暗示,做心理調適。孩子會自己認識到：要開學了，必須收心了。家長可以多帶孩子去書店看看書或者一起買些學慣用品，給孩子營造學習氣氛，讓孩子自然而然的喜歡上讀書。

03

培養孩子的自製力

無節製地打遊戲、看電視，假期生活不規律，會引發這些事情背後的原因都是因為孩子自製力不強。如果孩子有良好的自製力，假期中有規律地作息，合理地規劃自己的假期生活，就不會引發「開學綜合征」。

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當孩子缺乏自製力的時，父母應當寬容一些，粗暴行為只會讓孩子產生反抗情緒。父母對孩子要有足夠的耐心，當孩子的行為變成一種習慣時，自製力也就自然而然地形成了。

04

家長更要調節好狀態

開學綜合症並非學生的「專利」。在老師、家長群體中也普遍存在。開學後忙碌的狀態，也是家長焦慮的原因。家長應該保持樂觀的態度。作為孩子的支柱，如果家長不能有良好的狀態，也很容易把負面情緒傳染給孩子。

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家長首先要養成良好的習慣，要求孩子做到的事，家長首先要做到，從而對孩子起到耳濡目染的教育和引導。同時，家長還要正確引導，讓開學後的孩子保持一份愉悅的心情，以充沛的精力投入到新的學習生活中去。

結束語

家長要與孩子做一次交流讓包容和理解、教育和引導化解孩子的困惑和鬱悶情緒。

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