什麼是「便秘」？正常多長時間應該排便一次？會造成哪些危害？

臨床工作中醫生經常會詢問病人的大小便情況，評估健康程度。今天喵醫生和大家聊聊，「排便」這個話題。

一、什麼是正常排便？

人體每天攝入各種食物，經過消化道的消化吸收作用，食物的有益成分被人體吸收，無益成分變成糞便，糞便隨著腸道蠕動，到達結腸，刺激腸壁，引起「排便感」，同時排便受大腦支配。可以人為控制。正常在清晨或者早餐後，由於腸道運動增加，排便感會明顯增強，所以常常每日清晨排便。

二、什麼是「便秘」?

便秘是指排便次數減少，7天內排便次數少於2至3次，糞便量少並且乾硬，伴有排便困難。

三、便秘有哪些危害？

1、誘發焦慮、抑鬱影響生活品質。

2、加重心血管疾病。排便費力，腹壓升高，造成血壓升高、心肌耗氧增多，誘發心梗。

3、誘發及加重痔瘡。

4、增加結腸癌風險。

四、造成便秘的原因有哪些？

1、飲食。食物過於精細，纖維素含量少，對腸壁刺激小，造成便秘。

2、運動量少。運動量少導致腸道蠕動慢，腸腔內水分過度吸收，造成糞便乾結，誘發便秘。

3、誘發便秘的藥物。常見鈣片，抗抑鬱葯、止痛藥。

4、腸道疾病。結腸腫瘤、痔瘡、肛裂。

5、中樞神經疾病。腦卒中、帕金森病。

6、內分泌疾病。甲減、糖尿病、低鉀血症。

7、心臟疾病。心衰

五、遇到便秘時，應該怎麼處理？

1、改變生活方式

多吃蔬菜、水果和粗糧，增加食物中纖維素；參加體育鍛煉，刺激腸道運動；養成每天固定時間排便。

2、選擇瀉藥

開塞露塞肛門，乳果糖口服（孕婦也可以使用），麻仁潤腸丸中藥，灌腸袋灌腸。

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