飯桌上2種常見食物，可能會讓血壓「飆升」，高血壓人群多留神！

隨著生活條件的改善，人們的飲食結構發生了很大的變化，飯桌上的食物種類也變得豐富起來。根據相關數據顯示，我國患上高血壓的人群每年都在增加，其實人到了一定年齡，身體就容易出現血壓升高的情況。

人體血壓長期控制不穩定，可能會導致血管彈性受到影響，腎臟功能異常等，對人體健康的影響是非常大的。其實高血壓患者的血壓水準，與日常飲食有一定的關係，下面這2種常見的食物，可能會導致人體血壓飆升，不妨一起來了解一下。

高血壓人群，飯桌上2種常見食物要少吃!

高血壓人群，要少喝骨頭湯、雞湯

隨著冷空氣的到來，很多家庭在冬天喜歡煲骨頭湯、雞湯來滋補身體，但其實雞湯和骨頭湯裡的膽固醇含量是比較高的，經常飲用可能會導致人體膽固醇含量升高，這樣一來對人體的血壓控制是不利的。

此外，很多家庭在煲湯的時候，會加入較多的鹽、味精等調料來提升味道，高血壓患者如裸體內攝入了大量的鹽，就可能會導致血液流速增加，血管內的血壓升高，加重心腦血管疾病出現的風險。

高血壓人群，要少吃醃製食物

很多家庭在逢年過節的時候，餐桌上經常準備著臘肉、熏肉、臘腸等醃製食物，這些食物在製作的過程中通常會加入大量的鹽分，其實對於高血壓患者來說，平時要適當控制體內的鹽分攝入。

根據相關研究顯示，當人體內的鈉元素攝入過多的時候，會刺激交感神經，導致體內血壓水準上升。而醃製類食物裡含有的鈉元素非常高，同時酒桌上常見的白酒，也會導致人體血壓水準不穩定，高血壓人群平時要盡量避免飲酒。那麼高血壓患者，在平時可以吃哪些食物，來幫助身體降血壓呢?

常吃2物，慢慢穩定血壓水準!

常吃2物，慢慢穩定血壓水準!

茄子

茄子是日常生活中很常見的一種蔬菜，有人將茄子稱為蔬菜之王，這是有一定道理的。茄子裡的營養成分非常豐富，特別是茄子中含有的維生素P成分，能夠很好的幫助人體，清除血管裡多餘的物質，還能一定程度上軟化人體血管。

茄子在製作的時候口感軟糯，對於牙口不好的朋友也是非常適合的，但是茄子在製作的時候，要注意少放一些油，可以用清蒸的方式來製作茄子，這樣不用擔心體內脂肪堆積過多，對於維穩血壓水準是有幫助的。

葛根

葛根在中醫上經常被當作藥材來使用，葛根裡含有的黃酮類物質，對於保持血管健康是非常有幫助的，經常食用葛根能夠很好的幫助人體維持血壓水準，還能預防血管斑塊形成，對於控制體內的血脂也有一定的幫助。

高血壓患者在日常飲食中要多注意，飯桌上常見的醃製類食物、骨頭湯等要盡量少吃，可能會造成體內的血壓水準不穩定，平時可以多吃茄子、葛根等食物，來更好的維穩血壓。