5種食物堪稱「升壓王」，饞了管不住嘴，別怪血壓居高不降！

高血壓是現代人較為常見的慢性心腦血管疾病，在我們的身邊高血壓患者隨處可見，平均每個家庭就要有一個高血壓患者，高血壓主要是因為身體中的動脈收縮引起的血壓升高。如果血壓得不到有效的控制，則會容易引發血管的破裂、血栓等問題，血壓飆升可能會隨時威脅到人的生命安全，因此，高血壓患者一定要注意自己的血壓變化，把它控制在正常的範圍內。

中老年人是高血壓慢性疾病的高發人群，人上了一定的年紀，身體的各項機能開始減退，更容易引起血壓的升高，俗話說：病從口入，因此，作為高血壓患者，一定要在飲食上注意控制，一些不利於血壓食物平時就要少吃或不吃，否則，血壓飆升，後果很嚴重。

5種食物堪稱「升壓王」，饞了管不住嘴，別怪血壓居高不降！

1、鹹菜、醃製食物

作為高血壓患者，攝入過多的鹽，對血管的控制是十分不利的，而很多人都愛有吃鹹菜、醃製食物的習慣，尤其是在我國的北方，家家戶戶在秋季都醃製鹹菜或是醃製臘肉等，而這些食物中含有大量的鹽分，作為高血壓患者經常吃這些食物，攝入過多的鹽分，使鈉離子含量增多而導致血壓升高，嚴重時可能還會引發腎衰竭，所以，這種「升壓」食物就要少吃了。

建議：高血壓患者的飲食要以清淡為主，不宜攝入過多的鹽分，平均每天鹽的攝入量最好控制在3—6克左右為宜。

2、過於油膩的食物

現代人生活條件越來越好，每天大魚大肉是常見的事，而作為高血壓患者在飲食上一定要控制油脂的攝入，常吃一些油膩的食物，如：肥肉、油炸食品等，會讓身體積存過多的熱量，油多的食物還含有大量的飽和脂肪酸，會使人發胖，脂肪囤積，從而增加心腦血管的負擔，增加患上高血壓的風險，容易使血壓飆升。

建議：高血壓患者想要穩定血壓，過於油膩的食物還是要少吃，多吃蔬菜水果，多喝水，對控制血壓有利。

3、過於辛辣的食物

高血壓患者平時要少吃一些辛辣的食物，辛辣的食物具有強刺激性，經常吃辛辣的食物會促進血液循環，使血液流通加快，而高血壓患者血管脆弱，血壓垃圾多，不宜吃刺激性的食物，容易引起血壓的飆升，因此，高血壓患者平時最好少吃辛辣的食物。

建議：高血壓患者平時最好不要吃辛辣的食物，以清淡飲食為主。

4、煙酒

很多人都有吸煙飲酒的習慣，而香煙和酒是高血壓的「天敵」，它們所含有的有害物質被人體吸收後，會堆積在血管內，近而加速血管老化，增加血管垃圾，容易引起血壓的飆升，特別是在過量吸煙飲酒的狀態下，可能隨時會發生猝死，威脅人的生命安全，因此，高血壓患者最好的戒煙限酒。

建議：高血壓患者要戒煙限酒，平時可常吃一些水果來控制煙、酒的癮。

5、少吃甜食、飲料

很多人對甜食感興趣，愛吃一些面色、蛋糕，愛喝飲料，而過多糖分的攝入，可能會使人的血脂升高，造成血液黏稠，血液流通速度減慢，特別不利於血壓的控制，所以，愛吃甜食的高血壓患者最好就要控制一下了。

建議：白開水是最好的「飲料」，平時要多喝白水，少吃甜食。

溫馨提示：高血壓患者一定要控制自己的飲食，對控制血壓有利，與此同時，除了飲食習慣外，一定還要養成良好的生活習慣，規律作息時間，避免熬夜，平時要多做適合自身能力的運動，對控制血壓都能起到積極的作用，不過，好的生活方式和飲食習慣都是需要長期堅持的，相信為了健康，你一定能做得到。

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