高血壓患者，少吃6種食物，多吃這6種水果，穩定血壓更健康

雖然我們現在的生活水準有了很大的提高，但是因為人們飲食、作息的不合理，很多疾病也相繼增多，高血壓就是其一，提到高血壓，很多人都會想到這個大多都是老年人出現的病症。但是根據相關的數據我們可以看出，很多的年輕人也開始患有高血壓，這個跟平時的飲食等方面的習慣是離不開的。今天小編就來給大家分享，6種少吃的食物及6種可以常吃的食物，如果你都可以做到的話，相信就不用擔心高血壓的危險了。

這6種食物要少吃：

高脂肪

這類食物是很難消化的，會對我們身體造成負擔，而且血管脂肪含量過多，還會影響血液循環，所以要少吃才可以改善高血壓的問題。

高膽固醇

我們人體每天吸收的膽固醇都是定量的，比如雞蛋每天吃一個就可以，肉類也要適量，如果攝入太多，就會影響血管健康，出現高血壓的危險。

高鹽

鹽可以說是我們日常食物所不能缺少的調料了，但是我們人體每天攝入的鹽是有規定的，攝入過多的話，會對血管產生收縮，進而出現高血壓的風險。

高油

這類食物多吃的話，是會導致脂肪附著在血管上，影響血管的正常運轉，如果不加節製的話，甚至會出現血管堵塞的危險。

高濃度的茶水

茶水濃度過高，很容易讓大腦興奮、失眠等，這樣就會導致我們血壓升高。如果血壓偏高的話，建議可以喝一些綠茶，這樣可以稀釋血液濃度。

辛辣食物

這類食物會引發便秘，有些人會在排便的時候出現血壓升高的情況。其次還要少喝酒，因為喝酒會導致心率加快，同時血管會收縮，這對於高血壓的人是很危險的，因為很容易引發中風的出現。

常吃這些食物：

大棗

大棗對於補血補氣的效果我們都是知道的，其實它含有的很多元素，也是可以幫助血管軟化、降低血壓的，所以高血壓的朋友，平時都是可以多多食用哦。

桔子

桔子中含有很多預防心血管疾病的物質，尤其對於老年人來說，經常食用的話，是有很好的保健效果的。

蘋果

蘋果的好處就不用多說了，我們經常說多吃蘋果的話，是可以幫助我們減少生病的，其實它裡面含有的維生素、果膠等多種營養物質，是有可以防止膽固醇增加的功效的。經常吃的話，對預防血壓升高也是有不錯的效果的。

香蕉

香蕉中含有控制血壓的物質，以及它含有的鉀，都是可以幫助我們降低血壓的升高的，所以是很好的可以幫助我們預防血壓升高的食物。

山楂

大家都知道山楂是有促進消化的作用的，同時，經常食用山楂的話，還可以幫助我們擴張血管、軟化血管等，對於防治心血管類的疾病是很有幫助的。

奇異果

它跟香蕉一樣，鈉含量很少，卻有很豐富的鉀，可以幫助我們身體排出過多的鈉，所以對於防治高血壓的療效是相當好的。