血壓忽高忽低，盡量遠離這4類食物，或許助你血壓平穩，早知早好

高血壓現在已經是社會中常見的一種慢性病，多發於中老年人群。我們的血管本身是非常細的，經過這麼多年的工作，逐漸的老化，加上我們一些不注意的飲食習慣，會就會增加患高血壓的風險。不健康的飲食是高血壓的主要誘因，所以今天小編就跟大家說一下高血壓飲食那些事兒。

血壓忽高忽低，盡量遠離這4類食物，或許助你血壓平穩，早知早好

1、酒精

我國的酒文化已經有幾千年的歷史，現在逢年過節，工作應酬都離不開酒。適量喝酒可以促進我們的血液循環，促進新陳代謝，對我們的身體是有好處的。但高血壓人群喝酒，不僅會損傷血管，同時還會使血壓快速升高，增加心腦血管發病的幾率。

2、甜食

吃甜食可以讓我們的心情變好，很多女性朋友都喜歡吃甜食，尤其是巧克力這種高熱量的甜食。但是經常吃甜食，不僅會使我們身體中的膽固醇含量過高，還會加速動脈硬化，造成血壓升高。而且甜食中含有的反式脂肪酸，會容易導致我們的身體肥胖，肥胖也是很多種疾病的誘因。

3、濃茶

我們國家的茶文化也是歷史悠久，喝茶對於我們的身體的好處是很多的，而且修身養性。喝綠茶，可以有效清除我們體內的油脂，降低膽固醇。但是高血壓患者經常喝濃茶不利於血壓穩定，因為濃茶中含有大量茶氨酚會使血壓升高，不利於高血壓患者的健康。

4、醃製食物

在生活中有很多人都喜歡在吃飯的時候吃一些醃製的小菜，臘肉熏肉，更是當做地方特產來出售。這種醃製食物中還有非常高的鹽分，高血壓患者，最重要的就是要控制體內的鹽分含量。鹽中的鈉成分在我們的體內過多的堆積，都會對腎臟造成過多的負擔，不利於血壓的穩定，而且醃製食物中含有亞硝酸鹽，是一種致癌成分。

小編覺得，不光是高血壓人群，要遠離以上4種食物，我們在生活中也要盡量少吃。在平時的生活中，盡量做到清淡飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，還要保持充足的睡眠，才能有一個強健的體魄。

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