醫生直言：一旦身體出現「3臭2硬」，十有八九是腸癌纏身！

腸道包括小腸、大腸、直腸3大段。

腸道是人體最大的「排毒器官」，是人體最大的「免疫器官」。

而在我國的10大疾病排名中，便秘在第4位，10大腫瘤排名中，腸癌佔到第5位。

一旦身體出現「3臭、2硬」, 十有八九是腸癌纏身

3臭：

1、排便臭

排便時腸道正常的生理功能，而正常的大便是沒有很重的味道。

除了吃一些特所的食物外，如長期的排便出現惡臭，甚至難以忍受，說明腸道內發生異常的病變。

可能是腸道有害菌不斷的增加，或是腸道宿便堆積增加，也可能是腸道腫瘤引起腸道的感染，潰瘍等。

2、放屁臭

放屁是消化系統有氣體排出正常的一種生理現象。

屁是食物與唾液、胃液、胰液膽汁混合後在腸道，被各種產氣厭氧菌、產氣好氧菌分解後生產的氣體。

人每天都會放屁，但是沒有特殊的味道，如發現自己放屁很臭，也說明是腸道出現異常，或是放屁增多的人，也最好是做個腸鏡檢查。

3、口臭

腸道是人體唯一的排毒的通道，一旦出現有毒物質的堆積，不僅破壞腸道的健康，長期的腐敗變質，就會產生臭味。

而有毒的氣味就會從口腔，汗液，尿液，排便等方式排出，對於長期便秘，消化不良，腸炎的人都有可能會出現口臭的表現。

2硬

1、肚子硬

人體的腸道可達到7-9米，而長期的便秘，宿便就會堆積在腸道內，引起腸道的病變。

如你的肚子又大又硬，說明腸道內的有毒物質堆積過多，如不積極的治療，就會增加腸炎，腸息肉，腸潰瘍等疾病的發生。

2、排便硬

正常的大便是呈香蕉型，鬆軟並且不費力氣的。

但是生活中很多人上廁所像是一場「鬥爭」一樣，大便又粗又硬，而且排便的時間很長，

這說明腸道的蠕動能力下降，腸道的功能異常，這時就要抓緊預防，避免疾病的惡化。

養護腸道，飲一水，補二物！

飲一水

兩餐之間常用苦藍菊根茶泡水，清腸道，防腸癌。

苦藍菊是從歐洲引起的一種小植物，既可以作為藥用，又是食品，所以現已被我國的藥典收錄，劃分為「葯食兩用」的小植物。

其性味微苦、鹹，涼，其含有的營養成分非常的豐富，具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便，調節腸道菌群的作用。

苦藍菊根還含有苦苣多糖，具有很好的保健功效，可改善腸道環境，可以預防改善便秘，並且對防治結腸癌有益。

經常用其泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，減少腸道病變，對保護腸道十分有益。

補二物

1、補充膳食纖維

膳食纖維稱為"人體清道夫"，具有清腸、刮油、濾脂、濾糖等作用。

膳食纖維可有效促進腸道的運動，可預防便秘，並且其吸水膨脹，有效的排出腸道內陳年的宿便。

同時增加有益菌，有消炎止痛，提升免疫力的作用，預防腸癌的發生。

食物來源：大麥、胡蘿蔔、燕麥等。

2、補充有益菌

腸道內有有益菌，有害菌，中性菌，只有保持菌群的平衡，才能維持腸道內的健康。

而隨著年齡的增長，不良的習慣，有益菌不斷的減少，腸道疾病就會不斷的發生。

所以適當的補充有益菌，有保護腸道健康的作用。

養護腸道，做一事，少二紅！

做一事

多走路，世界衛生組織認為最好的運動就是走路、

研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌，有效的提升腸道的健康。

經常運動，可以給腸道增加動力，促進腸蠕動，有益腸道的健康。

所以每天不久坐，常運動，防疾病，更健康。

少二紅

1、少辣椒

辣椒是刺激性食物，損傷腸胃的粘膜組織，誘發炎症和癌症的發生。

生活中有些人在食用辣椒的時候，就會出現腹瀉，引起痔瘡等，所以大量的食用辣椒會增加腸道的病變。

辣椒本身是健康的食物，但是不可大量的食用，或是對於腸胃不好的人，建議不要食用。

2、少油炸

研究顯示，油炸食品是導致腸癌的一個因素。

食物在經過油炸的時候，會產生大量的致癌物質，苯並芘，丙烯醯胺等，長期的食用誘發腸癌，胃癌等。

並且油炸食物也是增加腸道的負擔，腸道很難在短時間內消化掉，長期大量的食用，就會堆積在腸道內，引起腸粘膜，腸組織的損傷等。

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