教你如何延緩大腦衰老

隨著現在科技水準的進步，以及手機的普及，我國大部分人口都已經有了手機依賴性。絕大多數情況都會依賴手機去尋找答案，而不是用我們的大腦。從而使得大腦根據用進廢退法則變得遲緩。

《美國醫學會雜誌》曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老;40歲後，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應力下降，定位能力、身體協調性不及從前;60歲後，大腦以每年15%的速度萎縮。

而前期，北京協和醫院出品了一套「健腦神操」火遍網路。此院神經科醫生親身示範了4個動作，每個動作堅持每天做20遍，可以幫助我們鍛煉我們的大腦神經。不多廢話，下面國之源小編直接上圖。

播放GIF

第一節：雙手五個手指依次對應敲擊。

播放GIF

第二節：雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。

播放GIF

第三節：雙手五個手指交叉抱拳。

播放GIF

第四節：雙手五個手指依次伸出再依次收回。

專家表示，我們的手指有很多的神經元是連接我們的大腦的。多做手指健腦操可以充分刺激我們的大腦，從而達到延緩大腦衰老，增強腦功能，預防或者抑製老年癡呆的情況出現！

另外，國之源小編也建議大家多做8件事，也有助於延緩大腦衰老。

1. 多讀書，每周都抽出幾個小時看書
2. 多鍛煉，每天早上起床快步走半個小時
3. 多吃瓜果蔬菜這些抗氧化食物
4. 保證睡眠充足，不要熬夜
5. 把表倒著放（倒著看事物會鍛煉你的右腦，活躍腦神經）
6. 多用你的左手（幫助你開發右腦
7. 多用手指觸摸（比如麻將，硬幣）
8. 保持健康、樂觀的心態