這套「手指操」真棒！4個動作讓大腦反應更快

有知名雜誌曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老；40歲後，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應力下降，定位能力、身體協調性不及從前；60歲後，大腦以每年15%的速度萎縮。

前一段時間，北京協和醫院出品的「健腦神操」火遍網路，神經科醫生親身示範。這4個簡單的手指動作，每個動作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經。

專家介紹，手指有很多神經連接大腦。手的動作，特別是手指的動作，越複雜、越精巧、越嫻熟，就越能在大腦皮層建立更多的神經聯繫。

手指操可以充分刺激這些神經，有助增強腦功能，預防或抑製認知障礙症的發展。

? 一起做起來！

第一節：雙手五個手指依次對應敲擊。

播放GIF

第二節：雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。

播放GIF

第三節：雙手五個手指交叉抱拳。

播放GIF

第四節：雙手五個手指依次伸出再依次收回。

播放GIF

手指操強度小

對場地要求低

建議大家抽空時多練習