為什麼產後掉頭髮厲害？產後脫髮如何調理？

許多媽媽生完孩子，每天起床都在脫髮，早上起來一抓一大把，枕頭上、洗臉盆都是頭髮，洗澡洗頭也是一抓一把，甚至許多寶媽髮際線不斷往後移，真是心慌慌，好怕自己一朝變成「光頭強」！

寶媽們疑惑是怎麼回事？是哪裡出了問題嗎？

其實產後脫髮算是產後問題中最為常見的，但是仍然困擾著不少產婦。畢竟脫髮問題影響到人的外觀，所以很多產婦在面對脫髮的問題上還是很在意的，為什麼產後脫髮會這麼嚴重呢？怎麼樣才能改善產後脫髮的現象呢？

恩菲特母嬰護理專家吳院長告訴你：產後脫髮的原因，及應對產婦脫髮的妙招。

（一）產後脫髮的原因

產後脫髮的程度和產婦的生理變化、精神因素及生活方式息息相關的。

第一， 精神因素。

孕媽因生產後承受身體壓力和精神壓力，開始接受不了身份的轉變，如果沒有得到及時調節，可能會產生產後抑鬱，心情會影響身體，會致使毛髮脫落。

第二，家庭壓力。

如果公公婆婆希望生男孩，但是生出來的卻是女孩。可想而知，這種家庭壓力會給寶媽帶來沉重的心理負擔。負擔會使毛髮脫落，如此循環不止，脫髮越來越多。

第三，營養不足。

很多產婦生完孩子之後就大量的健身，想要恢復身材。從而開始節食挑食，哺乳期營養跟不上的話，就容易存在營養不足的問題，如裸體內的蛋白質維生素等微量元素缺乏了，就會影響頭髮的正常生長，從而就導致脫髮嚴重了。

第四，氣血虛弱。

懷孕生產都會消耗媽媽大量的氣血，身體都比較虛弱，又加上照顧寶寶不能好好休息會加劇身體的損耗，「氣虛+血虛」就會讓媽媽的體質越來越差，掉發嚴重。

第五，體內雌雄激素分泌失衡

懷孕後，由於雌激素分泌增多，頭髮更新變得緩慢，平時掉頭髮的速度也隨之變慢了許多，其實，這是大量的頭髮「超期服役」。分娩之後，體內雌激素水準下降至正常，那些「超期服役」的頭髮便會紛紛「退役」，結果形成了一種產後掉頭髮很厲害的現象。

（二）產後脫髮如何預防呢？有這幾點寶媽們要注意：

1、心理調節：

寶媽在哺乳期間要注意他調節自己的心情，積極與身邊的人溝通，學會轉移注意力，保持一個積極向上的心態。

2、飲食結構要合理：

頭髮最需要的營養物質就是蛋白質，一定要注意飲食均衡，生活中可以多吃一些牛奶、雞蛋、肉類等。

3、多吃新鮮水果蔬菜

多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和生果，中和體內的酸性物質。

脫髮和頭髮變黃的原因之一是因為血液中有「酸性毒素」，像肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質輕易引起血中「酸性毒素」過多，要少吃。

4、注意休息

不要熬夜，保證睡眠充足。

5、加強運動

出了月子之後，寶媽要多參加一些有氧運動來增強自身的免疫力，改善身體的各項機能。

像瑜伽、快走這些活動可以多做。

（三）9條預防產媽脫髮的小妙招

1、買一把木頭梳子，每天固定用木頭梳子梳頭多少下，從而達到頭部的血液循環，有效減少脫髮問題。

2、拿一些生薑片，擦拭一下脫髮嚴重的部位，不僅做到防止脫髮，還具有美髮養發的功效，有效的促進頭髮的再次生長

3、平時多吃一些補血補氣的食物進行調理：大棗、當歸、枸杞子、蓮子湯等。

4、在洗頭時最好也使用溫水，每周用中性洗髮液洗頭一次，自然晾乾，半年內不要燙髮。

5、每天5分鐘，利用指腹，從髮際向頭頂中央畫小圓形般進行；或是揉捏、輕輕扣打皆可。

6、不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑。選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。

7、定期換一換梳頭髮的方向，陽光的照射有助於頭髮的生長。

8、避免頭髮在陽光下暴曬。

9、如果脫髮嚴重，可在醫生的指導下，服用維生素B1、谷維素等。