有寶媽產後脫髮煩惱的,看過來.

不挑食、偏食，多食用一些新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，因為頭髮也是需要營養的，可以適當食用一些有利於頭髮生長的食物，如鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高的綠色蔬菜，用於中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，使之成為無毒性物質排出體外。

心理調節

媽咪們在孕期和哺乳期要保持好心情，家人也一定要做好配合，避免讓寶媽出現糟糕的情緒，以使頭皮得到更多營養。

季節因素

人體的頭髮也有四季節律，每年冬末春初頭髮脫落速度會快過平時，如果寶媽是正好在春天生產，正好趕上季節性脫髮，也可能會導致產後脫髮嚴重一些。這只能說是有一定的關聯性，對於媽咪們來說因人而異，無需太多顧慮和特別講究。

頭皮按摩

媽咪們可以經常用木梳子梳頭，或者多用手指按摩頭皮，利於頭髮的新陳代謝。要注意保持頭皮清潔，經常洗頭可清除頭皮上的油脂汙垢，能讓新頭髮快點生長。

淘米水也可以滋養頭髮哦

用淘米水洗頭髮，它也可以防止你脫髮的喲，是天然去油劑，而且也很柔和，當淘米水加熱以後，可以吸收你頭髮上的油垢，清潔能力超級強，而且在淘米水中含有少量的水溶性維生素、礦物質，還有自身所需的蛋白質，用來洗頭效果很強，是可以滋養頭髮的。

希望以上的講解可以幫助到您，大家應該多多注意一下，根據自己的情況適當的進行調節，脫髮的問題也會起到一定的效果。