產後嚴重脫髮怎麼辦？

不少媽媽跟反映，生了寶寶後，一梳頭頭髮就大把大把的掉，真是煩死了。產後脫髮嚴重影響媽媽的顏值，怎麼辦才好呢?今天就跟大家聊一聊產後脫髮這個話題。

產後脫髮是正常現象嗎?

十分肯定的告訴大家，產後脫髮十分正常，不必為此感到擔心。

產後脫髮的原因是營養失衡、精神狀態影響和體內激素變化，其中體內激素變化是主要原因。孕期體內雌激素水準上升，導致本該孕期脫落的頭髮沒有及時脫落。產後體內雌激素水準下降並恢復到孕前，從而出現產後脫髮的情況。

產後脫髮會導致禿頂嗎?

禿頂和雄激素水準有關，產後脫髮是不會導致禿頂的，大家可以放心。35%到45%的新媽媽會產後脫髮，但通常會在一年內恢復正常。產後每天掉100根頭髮是正常現象，超過這個數字大家就要警惕起來!另外還要提醒大家，產後情緒差會讓產後脫髮越來越厲害哦~

做月子期間不洗頭會加劇脫髮嗎?

坐月子不洗頭，有可能會導致產後脫髮變得更嚴重。產後激素水準發生改變，皮膚毛囊分泌也會跟著發生改變，不洗頭會導致頭髮變得很油膩，汙垢把毛孔堵住。頭皮和頭髮很油，會加劇產後脫髮。所以，大家在產後一定要定期清洗頭髮喲!

產後嚴重脫髮，或許是肝腎虛

中醫認為，人體氣血足，頭髮才能長得好，因此脫髮與肝血不足有關。中醫還認為，「腎藏精，其華在發」，頭髮烏黑有光澤與腎有關，如果出現腎虛，同樣會導致脫髮。

媽媽體質較差，產後大量出血，就會造成頭髮枯黃。大家在平常注意護理頭髮，脫髮的情況會好很多。如果產後一年依舊大量脫髮，請及時去醫院就診。

應對產後脫髮的正確姿勢

大家可以從以下幾個方面預防產後脫髮：

1.少燙髮、吹髮

燙髮、吹髮也會導致脫髮，大家在產後要儘可能少做。還有，洗澡或洗頭後最好能自然吹乾，如果要吹頭髮，吹到七成乾為宜。

2.經常洗頭梳頭

大家要定期洗頭，洗頭時水溫保持在37度左右不要太涼，同時使用性質溫和的洗髮精。另外，大家要經常梳頭，從而加快新陳代謝和血液循環，促進頭髮生長。

3.早點睡不要熬夜

22點至24點是生長激素分泌高峰期，此時保持深度睡眠有利於生長激素的分泌，從而加快頭髮生長。大家最好在晚上10點前就入睡，千萬不要熬夜。

4.注意營養均衡

產後營養不足，新媽媽有可能會落下很多月子病，脫髮就是其中之一。而蛋白質對頭髮生長十分重要，大家在哺乳期除了要保持均衡營養外，還應多吃富含蛋白質的食物，比如廋肉、牛奶、魚類、雞蛋、芝麻、核桃等。

5.保持心情舒暢

寶寶出生後，媽媽面臨很大的育兒壓力，心情不能得到很好的放鬆，就有可能造成產後脫髮。育姐建議大家及時消除恐懼、焦慮等不良情緒，保持心情舒暢，不但能減少脫髮，還能讓容顏變得更美麗。

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