肝不好的人，別慌，謹記這3吃、3不吃，養肝護胃，肝會越來越好

肝臟不僅能為人體排毒、解毒（水解與氧化體內毒素），還能為人體儲存血液與糖分，當肝臟出現病變時，不僅會導致人體中毒素逐漸堆積、渾身無力，還會出現貧血頭暈等癥狀，肝臟對人體至關重要，只有保護肝臟才利於人體健康。

由於肝臟是直接代謝雜質與毒素的器官，所以肝臟對於人體攝入物質的敏感度較強，如果常吃辣椒、長期飲酒會對肝臟造成不適。但是想要養護肝臟，食療確是相對迅速有效的一種方法，肝不好的人別慌，謹記這3吃、3不吃，不僅能保護肝臟，還有助腸胃健康。

謹記3吃

吃高蛋白：肝不好的人，要多吃些含蛋白質較高的食物，這樣可以為肝臟補充大量蛋白質，對於滋養肝臟有一定幫助，所以平時我們應當多吃些：牛奶、雞蛋、魚肉等蛋白質含量較高，但熱量較低的食物。

吃排毒食物：肝不好的人，可以多吃些有助身體排毒的蔬菜水果，這樣可以幫助肝臟氧化、水解身體中的多餘毒素，平時多吃些：木耳、苦瓜、雪梨等解毒降火的水果，不僅能清除肝臟毒素，還能降低血脂含量。

吃清淡食物：肝不好的人，飲食一定要保持清淡，這是由於，肝臟出現病變後，對於食物的代謝能力下降，所以多吃些清淡的食物可以幫助肝臟分解其中營養，還不會為肝臟增添過多負擔，對日常養生也有幫助。

謹記3不吃

不吃辛辣刺激：肝不好的人，要少吃辛辣刺激的食物，由於肝臟中蛋白質含量較高，而辣椒對於蛋白質類物質具有較強的刺激性（肝臟表面沒有黏膜保護），所以將會對肝臟造成較為直接的損害。

不吃油脂過多：肝不好的人，要少吃油脂過多的食物，尤其是患有脂肪肝的人，對於油膩的食物要學會忌口，不然會加重肝臟負擔，使附著於肝臟表面的油脂更加堅固，從而對肝臟帶來損害。

不吃高糖高鹽：肝不好的人，要少吃含糖量與鈉鹽較高的食物，比如：甜點、鹹菜、熏肉製品。這些食物中含有大量鈉鹽與糖分，會加重肝臟的分解負擔，從而為肝臟帶來不利，還會損害腎臟健康。

肝不好的人別著急，平時謹記這3吃、3不吃，不僅能養護肝臟健康，還有利於腸胃蠕動，一直堅持下去肝臟會越來越好。日常生活中，我們應當多吃蛋白質含量較為豐富的食物，從而為肝臟補充營養與蛋白，還可以多吃些利於身體排毒的蔬果，從而輔助肝臟排出肝毒素，對身體很有好處，並且對於辛辣油膩的食物要學會忌口。除此之外，你還知道養護肝臟需要注意哪些事情嗎？