今年的「三伏天」從7月17日開始，共有40天。其中，末伏從8月16日開始，至8月25日，為期10天。
初秋季節，從中醫理論上來說，自然界大氣下沉，地面進入涼降氣流之中，人體陽氣也是對應自然界之大勢，陽氣開始下降。
出伏後，暫不會出現持續的高溫天。不過，比出現35℃以上高溫天更可怕的是「早晚涼颼颼，中午熱死牛」的氣候變化。
在民間，有把出伏到秋分節氣（白露之後的一個節氣）作為「最兇險的34天」的說法，說的就是出伏後，晝夜溫差變大，容易導致心腦血管、呼吸系統、「三高」等疾病、慢性病的複發和加重。
夜裡睡覺出汗怎麼回事
很多人認為自己睡覺會出汗是因為自己晚上太熱了，從來沒有認為是自己身體出現問題引起的，一般情況下別人不出汗，但是您卻出了很多汗的話，那就要注意可能是在警示您身體出問題了。
在這個不算冷，不算熱的氣象，有些人半夜醒來，會突然發現自己的身體流了很多汗，甚至濕透了衣服。這樣因為煩躁，更難入睡。如果你出現了這種情況，那就是盜汗的現象。
盜汗是什麼？
在中醫的觀點裡，盜汗就是一種病症，他的表現就是在入睡後異常出汗，醒來後停止泄汗。有盜汗現象的人，一般都不會有太高的睡眠品質，因為由於出汗異常，會感到難受，因此容易從夢中驚醒，醒來之後難以入睡，心情更加煩躁。
1、輕型盜汗的病人
多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗濕，醒後則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
其實自己可以觀察一下的，自己在睡覺前的一兩個小時或者是早上五六點的時候，是不是經常出汗的，如果是的話，您就要注意了，可能是有了輕微的盜汗出現。
2、中型盜汗的病人
多數入睡後不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒後汗即止，揩拭身上的汗液後，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺後有時出現口乾咽燥的感覺。
3、重型盜汗的病人
汗液極易泄出。入睡後不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量湧出，汗出後即可驚醒，醒後汗液即可霎時收斂。
再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡鹹味，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。
這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現的煩燥，汗後口乾舌燥，喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便乾燥。
夜間出汗有什麼壞處?
汗為心之液。若病人出汗太多或自汗、盜汗的病程持續時間過久，將導致精氣耗傷，出現精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等陰陽失調的癥狀，損害人體的身心健康，甚至誘發其他疾病。
不要小看這個夜裡睡覺出汗的問題，經常性出汗的話，會影響您第二天的精力的，會導致精力不足，臉色變得很差，還會導致您的抵抗力下降的，失眠更是正常的事情，所以一定要及時調理的。
如何防治晚上睡覺出汗
1、保持乾燥
在睡覺的時候我們要保持我們的睡眠環境處於一個乾燥的狀態。
2、減低溫度
如果室內的溫度過高而導致出汗的情況的話，你可以適度的把自己周邊的環境降低一點。
3、飲食問題
在吃的方法你可以盡量不要吃辛辣的食物，也不要抽煙喝酒。平時的時候盡量去吃點比較清熱的蔬菜。
4、睡前保持平靜的心裡
在平時睡覺的時候你可以保持一個比較安靜的心情來入睡，最好不要在睡前的時候吃東西，這樣是可以營造出來一個比較良好的睡眠環境。
5、堅持鍛煉
我們在平時的時候可以堅持鍛煉，因為這個可以幫助我們提高身體的免疫力。所以那些晚上睡覺出汗的人最好是要每天堅持鍛煉。
今天跟大家講了這麼多關於晚上睡覺出汗的知識，想必大家已經做得要如何面對晚上睡覺出汗的這個問題了。
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