糯米菠蘿飯

1. 頭一天提前將糯米泡上，將糯米放進電鍋蒸到8分熟（蒸米時水量要比平時煮米飯的水要少） 2. 準備一個新鮮菠蘿清洗乾淨，將菠蘿從頭部三分之一處切下 3. 將菠蘿內部掏空（小心不要把菠蘿掏漏了） 4.

枸杞玉米五彩羹 【食材】枸杞10g 甜豌豆20g 菠蘿丁50g 胡蘿蔔15g 玉米粒200g 燕麥片50g 糖 適量【做法】把枸杞泡軟，胡蘿蔔切丁鍋中放入適量的水，加入玉米粒，甜豌豆煮熟後，再加入燕麥

【無谷雜糧粥】 主料：五穀米適量輔料：赤小豆適量、黑豆適量、蓮子適量棗適量、葡萄乾少許、枸杞少許、核桃(鮮)適量、燕麥片適量、紫薯1個、山藥1段 做法：材料集合圖：1.將材料薏米、蕎麥米、紅稻米、燕麥

枸杞菠蘿銀耳湯 原料：枸杞20粒、菠蘿1/4個、銀耳兩朵、冰糖適量做法：1、枸杞洗凈泡軟，菠蘿洗凈後切成小塊，泡淡鹽水大約七八分鐘，撈出瀝乾；2、銀耳用溫水泡發洗凈，撕成小朵； 3、鍋內倒入適量清水，

【肝火】癥狀：耳鳴、眼乾、口苦口臭。去火食方：枸杞豬肝菠菜粥、枸杞菊花茶。 1、枸杞豬肝菠菜粥材料：菠菜、豬肝、大米、枸杞、薑、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。做法：大米洗乾淨熬成粥; 豬肝切片，飛水撈

菠蘿飯，又叫鳳梨飯，是以菠蘿、米飯等食材製成的一道美食。蘿中所含的糖、鹽類和酶有利尿作用，所以腎炎和高血壓病患者宜食用。菠蘿飯一般在餐廳裡吃的是用糯米蒸的，根據個人的飲食習慣，也可以先將米飯炒熟，再放

蓮子葡萄蘿蔔粥補肝補腎養血益氣健脾健胃營養價值: 蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、澱粉、鉀、鈣、磷等適宜人群:一般人群均可食用，尤其適合腎炎水腫、高血壓、冠心病、肺虛咳嗽、盜汗等症的患者蓮子葡萄蘿蔔粥

食材：雞中翅8個、油適量、鹽適量、青豆1把、陳皮1片、冰糖適量、枸杞少許、薑適量、乾紅椒3個、料酒適量、花椒少許 做法：1、雞翅洗凈，加鹽、料酒和花椒醃半小時。2、青豆焯水；薑切絲；蔥切粒；陳皮切絲；

難度：切墩(初級) 時間：30~60分鐘 主料銀耳適量枸杞適量冰糖適量桃膠適量皂角米7-8粒

第一步：浸泡 煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。這樣做的好處是熬起粥來節省時間，且攪動時會順著一個方面轉，熬出的粥酥、口感好。第二步：開水下鍋大家都普遍共識都是冷水煮粥，而真正的行家卻是用開